关于20岁能否继续长高及晚睡的影响与增高方法咨询。

保密 | 0个月 2025-04-27 14:56:24 1人回复来自

健康咨询描述：我17岁就开始不长个了，现在20岁了，还能长高吗？

曾经的治疗情况和效果：没有经过治疗

想得到怎样的帮助：还能长高吗？我每天睡得晚，这样影响吗？该怎么才能长高点？

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2025-04-27 14:57:22 我要投诉

20 岁是否能继续长高，取决于骨骺线是否闭合。可以去医院检查一下，如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能。晚睡对身高发育是有影响的，因为生长激素在夜间睡眠时分泌较为旺盛，长期晚睡可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高。想要长高，建议保持良好的作息习惯，尽量早睡早起。同时，要注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。适当进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。