睡眠不足导致白天困倦、眼睛疲劳，如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-28 10:39:58
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来自北京市
健康咨询描述： 每天睡够八个小时。白天还是觉得狠困，没精神。眼睛很疲倦，感觉眼皮狠重，总想闭上眼。这是怎么了。改怎么办
曾经的治疗情况和效果： 从没治疗过。
想得到怎样的帮助：怎么改善。该吃什么药，让自己不要每天那么昏昏沉沉的。怎么让眼睛有神
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医生回复区
2025-04-28 10:41:04 我要投诉
您这种情况，虽然睡够了八个小时，但仍感到困倦、眼睛疲劳，可能是睡眠质量不佳导致的。建议您保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。饮食上，可适当多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果。适量的运动也有助于提高睡眠质量和增强精力。至于药物，不建议自行服用，先尝试通过调整生活方式来改善。如果症状持续不缓解，建议到医院进一步检查，以排除其他疾病的可能。
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