健康咨询描述: 问题描述:我怎么才能在在长高呢?我才小学的时候就开始抽烟.初中2年纪开始喝酒,一直到现在.还经常熬夜.请问我还会张吗?
你好,首先戒掉不良习惯
骨骼生长少不了运动,运动不足白天没有食欲,晚上睡不着,影响正常的生理代谢造成发育迟缓,运动本身就能促进生长激素的分泌,要想增高,应该多吃蛋白质,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.这些希望对你有所帮助.
你好,必须戒烟戒酒,补钙,保证营养、睡眠,多参加篮球、摸高等含跳跃的运动。这个年龄还可以的。
以上是对“请问我还会在长吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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