我的小腿特别粗,从来不好意思穿裙子和短裤,怎样才能让小腿变细些

      上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
      2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
      停止.这样可以锻炼小腿线条.
      3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再
      换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
      4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.
      
      

      您好,可以采用的手术的方法解决,具体是需要看到您的是属于肌肉型的,还是脂肪型的,不同类型手术方法是不一样的,手术有风险,建议您选择权威的医院进行手术治疗,祝您健康美丽!