腰椎间盘突出

      根据你描述的症状,腰椎间盘突出可能性较大,可以做个CT或MRI验证一下.腰椎间盘突出是一种较常见的疾病,你的情况应该不是很严重的.
      治疗有牵引,按摩,微波,药物臭氧等非手术治疗及手术治疗.
      

      你好：建议先到医院进行摄片或者CT检查以确定病情,可以做理疗,睡较硬的床,不要久坐.
      

      家庭按摩按摩是治疗本病最有效的方法之一，有条件者应到医院进行系统按摩治疗。如暂不能去医院治疗，也可试行家中按摩，目前，有关按摩的书籍出版甚多，可以参考。这里简单介绍几种手法。(1)患者俯卧在硬板床上或炕上，按摩者先用手掌大面积揉腰2-3分钟，对患侧腰部着重施术，以舒筋活络。(2)在椎旁压痛点处指揉1-2分钟，以舒经止痛。(3)从肩向臀沿脊椎两旁用手掌推十数遍，皮肤微红为度，以行气活血。(4)在臀中、小腿肚中央用拇指点按片刻，病人可有酸胀感，以通经活血。(5)对患腿掌揉3-5遍，痛处重力揉拿、弹拔数遍，以解痉止痛。(6)患者仰卧，按摩者用双手握其患腿踝部，先屈膝屈髋，再突然用力顿拉，反复数次，以松弛坐骨神经，改善下肢血液循环。康复措施当病情缓解后，可逐步增加康复锻炼：(1)每天退步走l-2小时，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。(2)向前、后和左、右屈腰10-20次，不要用暴力、不可作旋腰动作。(3)仰卧在床上，分别抱下肢屈曲20次。(4)仰卧在床上，双腿向上似蹬自行车状10-15分钟。(5)仰卧在床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍。(6)仰卧起坐10-20次。
      
      以上是对“腰椎间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！