夏季如何养肺

      以气养肺：肺主气,司呼吸.清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体的质量对肺的功能有很大影响.要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留.有条件的朋友,可以经常到草木茂盛,空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出.
      以水养肺：肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路.肺部的水分可以随着气的排出而散失.干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤.这就是中医所说的,燥邪容易伤肺.因此,及时补充水分是肺保养的重要措施.
      以食养肺：甘蔗,秋梨,百合,蜂蜜,萝卜,黑芝麻,豆浆,豆腐,核桃,松子等食物,有滋养润肺的功能,因此可以通过食疗来养肺.口鼻皮肤干燥的朋友,可以多吃上述食物,也可以根据喜好做成药膳使用.如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净,与蜂蜜30克一起煎汤,每日一次服用,可以润肺止咳,润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个,川贝5克打粉,加水共同炖服,可以滋阴清热,化痰止咳；百合小米粥：百合5克,小米100克,煮粥食用,一日一次,可以温润补肺.
      以药养肺：中药南沙参,北沙参,麦冬,五味子,冬虫夏草,燕窝等等,都有养肺的功能,可以在医生指导下选用.
      以笑养肺：肺在志为悲忧,悲伤忧愁的情绪容易损伤肺,肺病的人也容易悲伤忧愁.而笑为心声,能克肺金的悲忧.多笑一笑,就能减少悲伤忧愁.笑也是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展.这样有助于宣发肺气,有利于人体气机的升降.每日笑一笑,能够消除疲劳,解除抑郁,宽胸理气,恢复体力,增进食欲.
      以动养肺：适当运动,可以增进肺的功能.可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑,爬山,踢毽,跳绳,练功,舞剑等,以激发锻炼人体的御寒能力,预防感冒的发生.
      
      

      你好,夏季一般是比较炎热的,建议可以多吃点清肺的食物呀
      

      你好!建议服用五行蔬菜汤效果比较好
      
      以上是对“夏季如何养肺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！