说话声太小，想喊可没那么大喊力

      从中医上说 您属于 中气不足
      中气,脾胃气也,后天之本.中气不足,说话无力,人体无源头活水,则坐吃山空.
      保中气之法,重在茹素（就是吃素）,少食,不冷食.
      有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”.消化大肉大鱼,需要人体付出相当的努力.而且,小肠不清,吸收能力受损,真元不旺
      就是饮水应多热烫为上.晨起热饮一杯白开水,一天胃气得养.
      胃气不佳者,多饮姜汤.
      胃肠最怕冷气.夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起.（冬天内热外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧.）
      多按摩双膝,可以大补五脏;多按摩足三里.
      中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成胃下垂等毛病.当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂.如果这个人的内脏肌肉开始松弛,承托力不够的话,胃部,就会有下坠倾向.这种情形,中医谓之“中气不足”.
      “中气不足”的症状主要有：①胃下垂.胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚.原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠.②子宫下垂.肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服.③呼吸不畅.肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气,呼气.气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般.④腰酸背痛是肾气虚所致.所谓“肾虚膝先软”,“肾主骨”,就是这个意思.此病以中医治疗为好.
      中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢.能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着.让兀气尽快恢复过来.忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量.蔬菜类的白萝卜,白菜,黄芽白,椰菜,以及水果类的西瓜,山竹等不要多吃,以免吃了,破气.
      气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动,使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀.因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物.像柑橘,柚子等水果,具有止咳,化痰,润肺,助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病,胃寒的人最好少吃.
      所以：
      一,饮食,睡眠方面：因“寒凉败胃伤阳”,故饮食宜清淡,忌油腻辛辣,少喝酒或不喝；寒凉性食物比如橘子少吃；每天要保持足够的睡眠,不宜通宵熬夜,
      二,适量运动：可有规律的长期锻炼,增强体质.
      三,中药治疗：建议用“补中益气汤"