怎样可以长高

      建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
      

      你好!这位女孩.很荣幸能回答你这个问题.首先不要担心你的身高问题,只要进行科学的锻炼和保证充足的睡眠与营养就不愁不能长高了.锻炼应以有氧远动为主的跳跃式运动,例如打蓝球,跳绳等,因为跳跃动作可以刺激够软骨增长.饮食上建议你每天喝两袋纯牛奶,一天两次,每次一袋,以补充钙质.睡眠要保证8小时以上,不要熬夜.