首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.
其次,应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.
你好,不明原因的体重下降,可能有以下方面的原因:1.恶性肿瘤;2.消化系统的疾病;3.心情等精神心理方面的因素导致的.心情方面的应该可以自己感知,比如最近家里有没有发生什么事情等.其他两方面需要到医院做详细的检查,才能够确诊.
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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