生完孩子体形大大走样，一天比一

      你好,这位朋友,产后减肥是不可以的,这是必须要禁止的,产后一定要忌吃减肥药,包括减肥药,减肥茶等都不适合用来进行产后美体,困为减肥药主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的.同时,减肥药影响人体正常的代谢,尤其是哺乳期吃减肥药,大部分药物会从乳汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥药,婴儿肝脏解毒功能差,减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常.建议你可以做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操. 1,仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收. 2,仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右. 3,仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止. 4,两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬. 5,手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止. 6,立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次. ,一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止. 做健身操要持之以恒,才能奏效.每次做时要用力,将动作做到家.做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩. 切记产后最初的一段时间身体器官尚未恢复,做操不要过于劳累.
      
      

      不建议使用减肥药减肥,还有什么减肥茶等,这些东西大部分有副作用,而且反弹的厉害,建议用科学的减肥方法做有氧运动为主,饮食方面为辅.每天坚持锻炼,如跑步,打篮球等,饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.