请问睡觉不好，没精神脸色黄，月

      你好,这个检查血常规和血压看看,排除一下贫血和低血压的情况,另外多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,
      

      这位朋友,你睡眠不好的原因是什么?是压力太大?还是饮食不和,胃不舒服?如何是精神方面原因需要自己调整好心态,如果是后者,可以用些香砂六君丸.注意饮食要清淡.可以吃些安神的百合粥.
      

      根据您的症状描述,大致为气血两亏.导致您气血两亏的原因多半还是脾虚.脾虚则气血生化无源,阴血不足,则心神失养,难以安睡；阴血不足,自然月经也就稀少.
      治疗上应该补脾益气安神,不妨可以吃吃补脾益气安神的中成药归脾丸.
      
      以上是对“请问睡觉不好，没精神脸色黄，月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！