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2009-08-31 19:35:11 我要投诉
您好：感谢您的关注与信任!一般来说影响睡眠的因素包括：环境的改变,突然性的转到陌生的环境；心理因素：过度的兴奋紧张,或者是由于某种原因导致心情的不愉悦或者是过度的悲伤；年龄的因素：一般来说随着年龄的越大,睡眠质量和时间都会改变,质量会越来越差,时间也会越来越短；用中药的话可以是可以进行调养的,建议是在医生的指导下进行,但是也要密切观察到引起睡眠不好的真正原因所在,才能在用药物的基础上更好的促进睡眠,平时在睡觉前可以多做适度的运动,使得人体达到一个适度疲劳的状态,有助于睡眠,其次可以在睡觉前喝杯热的牛奶,促进睡眠,或者是用温水泡脚,都是蛮不错的一些促进睡眠的方法,希望我的回答会对您有一定的帮助,
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