长期敖通宵会对肝脏有损伤吗。

      长期敖通宵不会对肝脏有损伤的.不需要担心.熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳,免疫力下降.人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳,精神不振；人体的免疫力也会跟着下降. 自然的,感冒,胃肠感染,过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你. 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆,肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙,脸色偏黄,黑斑,青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期. 而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经,精神症状. 在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低. 可以采用以下方法改善：1,熬夜时要吃热的东西（如热方便面）.
      2,晚饭不能吃太饱.
      3,注意保暖,不要冻着肚子.
      4,一定要有足够多的白开水.
      5,熬夜无论多累中间不可上床休息.
      6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃.
      7,熬夜时,应时时做深长呼吸.
      8,一定要咬紧牙关,高强度学习.
      9,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势.
      10,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物.
      11,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.