自我催眠疗法..

      不知你想问什么样的问题,如果是想学习催眠的话,建议你到网站上所搜一下有关催眠术的方法,如果只是为了单纯的放松一下自己的话,那么,这里交你一种方法,你可以试一试,也许会对你有用的.首先,想象自己是在度假,停止,现在是不是已经在你的心中产生了度假的图像了,好的继续,放松自己的身体,想象-我正在度假,想象,这是我很喜欢度假的地方,想象,这里的天气非常的宜人,想象,我穿着自己最喜欢的衣服,想象,我正在做我自己最爱的事情,想象,我正在度假.到此,你可以在其中加入一些更能让你感到愉快的事情.
      

      你好.你想问什么呢?自我催眠暗示疗法是通过自我催眠和积极的自我暗示,自我控制心身状态和行为的一种心理疗法,进化到今天的人类已具有利用自我意识和意象的能力,可以通过自己的思维资源,进行自我强化,自我教育和自我治疗.脑科学研究证明,大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关,而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系.这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础.在催眠状态下,根据强化的原则,自己不断地强化积极性情感,良好的感觉以及正确的观念等,使其在意识和潜意识中印记,贮存和浓缩,在脑中占据优势,就可以通过心理生理作用机制对心身状态和行为进行自我调节和控制.因而,当应激和焦虑状态时,体内分泌的大量去甲肾上腺索引起的心悸,心跳加快,呼吸增强,头晕,出汗,胃部不适,下肢发软(面条腿),皮肤发凉和精神恐惧不安等症状,经过一定时间的自我催眠暗示很快得以消除.