我想问下在我们怀孕早期主要可以

      不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
      

      妊娠期不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果. 不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.
      育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的 畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出 生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用.
      妊娠其需要注意的饮食有一下情况,一般要注意的.
      1,妊娠期不能吃有堕胎作用的水产品.许多水产品有活血软坚作用,食用后对早期妊娠会造成出血 ,流产之弊.如螃蟹,甲鱼,鳖甲(即甲鱼壳),海带等.
      2,妊娠期的不能吃滑利之品米仁又称薏苡仁,是一味药食兼用的植物种仁,其性质滑利,药理试验证明,米仁对子宫肌有兴奋作用,促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能；马齿觅又名瓜仁菜,既是药物 又可作菜食用,但其性寒凉而滑利,易造成流产.
      3,妊娠期的不能吃杏子及杏仁杏子味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌.杏仁中含有剧 毒物质氢氰酸,能使组织窒息而死亡,孕妇禁食杏仁.
      4,妊娠期的不能吃黑木耳黑木耳学名桑耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长.
      5,妊娠期的不能吃山楂,其有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫的功效,应忌食.
      

      怀孕以后,每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备.因此,营养的平衡与优生有着极为密切的关系. 怀孕的前三个月,胎儿生长较慢,每天约增加1克,您的进食量与怀孕前可基本相同,因常有恶心,呕吐,胃酸多等现象,应注意吃易消化,少油腻,富有营养的食物.
      怀孕4--6个月时,胎儿平均每天约增加10 克,且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快,因此对各种营养素的需要增加,应多吃营养丰富的食物,如瘦肉,蛋类,豆制品及各种蔬菜.
      怀孕7--9个月时,胎儿生长最快,应多吃含蛋白质,矿物质,维生素丰富的食物,如乳类,豆制品,鱼虾,海带,绿叶蔬菜和水果等.但含热量高的食物不宜过多,避免身体过胖,体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周.
      
      
      以上是对“我想问下在我们怀孕早期主要可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      合理饮食,注意休息.补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜,豆腐等.同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素然蛋白质应是提供热量的主要来源,但饮食必须保持均衡,应包括新鲜水果,蔬菜和含粗纤维,无糖的谷类.最好用含碘盐,但应避免盐份过多的食物或含防腐剂的食物.富含蛋白质的食物有鱼肉,畜禽瘦肉,鸡蛋,鲜奶,大豆及其制品等；富含钙和磷的食物有牛奶,豆制品,硬果类,芝麻酱,虾米皮,海带及蔬菜中的苋菜,小白菜等；富含铁的食物有动物的血和肝脏,其中的血红素铁含量高且吸收利用率高；叶酸最丰富的来源为动物肝脏及绿叶蔬菜,酵母和动物肾脏等.还有一点很重要：性爱要节制怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事.尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事.
      
      

      你好,怀孕前三个月是需要服用叶酸片的,这个可以有效防止胎儿神经管畸形,饮食方面注意营养搭配,保证蛋白质的摄入为好.
      

      孕前三个月
      ◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备.
      ◎选择最佳季节受孕,每年农历的二,三,七,八月是受孕的最佳季节.
      ◎停止口服或埋植避孕药.不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物.
      ◎脱离有毒物品,如：农药,铅,汞,镉,麻醉剂等.
      ◎夫妻都不能抽烟.
      ◎调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛,丧失亲人,意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕.
      ◎到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸.
      ◎要有一定的经济准备.
      ◎检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置.
      ◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血,春韭,海鱼,豆芽.
      怀孕前两个月
      ◎这个月你可以整理你的居室环境,以方便你怀孕后的行动.
      ◎把可能绊脚的物品重新归置,留出最大的空间.
      ◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方,清理一下床下与衣柜上的东西,调整一下厨房用品的位置.
      ◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低,加长灯绳.
      ◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫.
      ◎在马桶附近安装扶手,使你孕晚期时更加方便.
      ◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态.
      ◎如果你的居室通风条件不好,要设法安装换气扇或做其它的改善.
      ◎要养成物归其位的习惯.
      ◎适量补充优质蛋白质.
      ◎与你的狗,猫,鸟等宠物隔离
      怀孕前一个月
      ◎这个月你应该调整一下你的梳妆台,把美容品,化妆品暂时放在一边,留下护肤品.因为孕妇原则上只护肤不美容.
      ◎你的护肤品应选择知名品牌,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害.
      ◎电视,音响,电脑,微波炉,手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利.已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁,建议你预先购买一套.
      ◎准备至少一套孕妇服,两双平底软鞋.
      ◎受孕时间不要选择长途出差,疲劳而归不满两周的时候.
      ◎避免月圆之夜受孕,以免产生低智或畸形儿