可是我月子都是自己照顾自己，每

      过早沾凉水,休息不够,房事过早而落下的后遗症表现为：关节肌肉发麻酸痛,肿胀变形,怕风怕冷,怕凉水,手脚冰凉,头痛,失眠,贫血,盗汗,易感冒,体弱多病等.
      坐月子的基本注意保证吃好,休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥. 产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染. 产后避免长时间弯腰,久站,久蹲或做重活,以防子宫出血及子宫脱垂.产后严禁过早剧烈运动,以防影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合.产后避免过早穿高跟鞋,过早穿高跟鞋会使身体重心前移,可通过反射涉及到腰部,使腰部产生疼痛. 产褥期要避免性生活,因为需要8周左右的时间,生殖器官才能基本复原,为避免产后感染,出血,不可提早过性生活.