我每次来月经都很痛苦肚子疼腰也..

      您好,痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种.原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同.原发性痛经的原因为子宫口狭小,子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经.有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛.继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位,盆腔炎,盆腔充血等.近年来发现,子宫内膜合成前列腺素增多时,也能引起痛经.因此,需要通过检查,确定痛经发生的原因之后,针对原因进行治疗.
      加强经期卫生,避免剧烈运动,过度劳累和防止受寒.健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效.避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐.保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟.尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服.
      
      

      你所描诉的就是平常说的痛经：系指经前前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者.分原发性和继发性两种.经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经.继发性痛经则指生殖器有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等.不同类型的痛经,有不同的治疗方式.原发性痛经,结婚生小孩后一般不再出现.后种就需要治疗引起痛经的病因了.所以痛经严重的话,建议及时去妇科就诊,排除继发性痛经.缓解痛经的方法有：1,保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,病尽量少吃多餐.2,服用维生素.3,补充矿物质.少食含咖啡因的食物：如咖啡,茶,巧克力等5,禁酒.6,不要使用解尿剂.7,注意保温.应多喝热水,也可以在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟.或用艾条灸小腹.8,泡矿物澡.9,作运动.10,练习瑜伽操.11,服用止痛药,当痛经开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20-30分钟起效,并持续12小时不会疼痛.
      

      痛经可分成为原发性,即从月经初潮就发生痛经;还有继发性痛经,即月经初潮时无痛经,而在以后出现的痛经.原发性痛经多是由于子宫发育不良,子宫颈口狭窄,子宫过度屈曲或膜样月经,即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致.继发性痛经多由于盆腔炎症,子宫内膜异位,肿瘤等生殖器官病变引起的.
      另外,痛经与过度焦虑,紧张和恐惧等精神因素及贫血,慢性疾病等体质较差也有关系.痛经大多发生在月经前1~2天或月经来潮时,常为下腹部阵发性绞痛,有时也放射至阴道,肛门及腰部,可同时伴有恶心,呕吐,尿频,便秘或腹泻等症状.腹痛可持续较长时间,偶可长达1~2天,经血排出通畅时疼痛消失.疼痛剧烈时可发生面色苍白,手足冰冷,出冷汗,甚至昏厥.膜样痛经的病人,一般在月经的第3~4天时疼痛最剧烈,膜状物排出后疼痛消失.
      痛经怎么办第一招：饮食
      1,均衡饮食,比如少吃过甜或过咸的食物,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉
      2,临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦
      3,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠.所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物
      4,香蕉中富含维生素B6,稳定情绪,而且能减轻腹部疼痛感,痛经感觉不适可以多吃一些香蕉
      痛经怎么办第二招：热敷
      热敷可以通过在腹部放置热水袋,也可多喝热开水,保持体温能明显减轻痛经痛感.
      痛经怎么办第三招：按摩
      按摩治疗痛经的方法列示如下：
      1,身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内.按摩过程中保持一个尽可能舒服的姿势很重要.
      2,让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去.每秒大约1-2次.要注意的是前后推,而不是画圈.
      3,如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作.不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎.推的时候,你身体随之摇动是正常的.
      痛经怎么办第四招：药物
      痛经治疗中药物主要起两种作用：止痛和稳定情绪.
      痛经开始时可以服用一定量的止痛药,比如芬必得,阿托品片及安定片等止痛效果都很好.但一定要注意尽量避免通过止痛药来缓解痛经症状.
      前面提到了维生素B6对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用,痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张.
      
      以上是对“我每次来月经都很痛苦肚子疼腰也..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！