孕妇能吃维生素E吗

      你好,孕妇是可以吃维生素Ｅ的.如果准妈妈缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕.还可致毛发脱落,皮肤早衰多皱等.因此,准妈妈要多吃一些富含维生素E 的食品.
      维生素E广泛存在于植物组织中,特别良好的来源为麦胚油,棉籽油,玉米油,菜籽油,花生油,芝麻油等.
       猪油,猪肝,牛肉,杏仁,土豆中也含有维生素E.只要孕妇在饮食上做到多样化,维生素E就不会缺乏.
      

      你好，孕妇是可以吃维生素e的，每天两次，每次两粒，孕期注意休息，不要熬夜，饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保持愉快的心情。
      

      【建议】
      我国营养学会推荐孕妈妈的维生素E供给量为每天12毫克.
      【分析】
      维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大.维生素E有降低细胞老化的作用,同时还具有保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效.
      【提示】
      孕妈妈缺乏维生素E可引起胎儿发育障碍,甚至出现早产,习惯性流产等.许多产妇乳汁不足与妊娠期,产褥期缺乏维生素E有关.早产儿在产前如果维生素E储备不足,出生后肠道又不能很好吸收,易发生维生素E缺乏,会出现贫血,水肿,皮肤红疹与脱皮症状,重者甚至可发生溶血性贫血.
      【食物选择】
      维生素E广泛分布于植物组织中,特别良好的来源为麦胚油,棉籽油,玉米油,菜籽油,花生油及芝麻油等.此外,猕猴桃,坚果(包括杏仁,榛子和胡桃),向日葵籽,玉米,小麦胚芽,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯也含有一定量的维生素E.莴苣,卷心菜,菜花等是含维生素E比较多的蔬菜.只要孕妈妈在饮食上做到多样化,就不会缺乏维生素E.
      【营养食谱】
      冰糖蹄膀
      【原料】猪后蹄膀1只,菠菜250克,绍酒50克,冰糖100克,酱油,葱,姜片各适量.
      【制法】将猪蹄膀浸放在温水中,刮净细毛和污物,再用刀在猪蹄膀内侧软档处顺长剖开至大骨,再在大骨两侧各深划一刀,使肉摊开,并切去四面肥肉,使其呈圆形,然后放入沸水锅中,煮烧10分钟,待外皮紧缩时捞出；将砂锅内放一竹垫子,把蹄膀皮朝下放在竹垫上,放入清水淹没蹄膀,再加入绍酒,酱油,冰糖,葱,姜片用旺火烧沸,盖上锅盖,再焖烧约2小时,然后改用大火收浓卤汁,起锅放在大盘上,烧上卤汁即可；将炒锅置于旺火加热,倒人少许食用油,烧至七成热时放人菠菜煸炒后加入味精和精盐,炒熟捞起即可.
      肉片炒甘蓝
      【原料】甘蓝400克,猪瘦肉150克,黑木耳10克,花生油,
      精盐,酱油,料酒,大葱,鲜姜,味精,湿淀粉各适量.
      【制法】将甘蓝从中间剖开,切去菜头,洗净,沥水,切成约17毫米宽的条,再斜刀切成菱形片；将猪肉洗净,切成片,用少许湿淀粉挂浆；将黑木耳用冷水泡发,洗净泥沙,杂质,择去根,撕成大朵；将葱,姜均洗净,切末；将炒锅置旺火上,加花生油20克,烧至七成热时放人肉片,快速炒散,防止粘连,同时放入葱,姜末,翻炒几下,见肉色变浅时立即烹入料酒,滴入酱油,颠翻均匀,盛入盘中；另将炒锅置旺火上,加入花生油,烧至七成热时放人甘蓝和木耳,快速翻炒几下,放入精盐,再加少许清水,将熟时把炒好的肉片倒入,加味精翻炒均匀,淋人湿淀粉,颠翻两下即可.
      蛋包西红柿
      【原料】西红柿150克,鸡蛋3个,葱头15克,黄油30克.牛奶50克,食用植物油60克,精盐适量.
      【制法】将鸡蛋磕入碗内,加入牛奶,精盐,用筷子搅打成蛋糊；将西红柿洗净,用沸水烫一下,剥去皮；将葱头去外皮,均切成碎末；将煎盘上放入黄油,烧溶后下入葱头末,焯至微黄时加入西红柿炒透,倒入碗内；将煎盘上放入植物油,上火烧热,倒入蛋糊转动煎盘,使其成一圆饼状,两面煎透后将西红柿末,葱头末放在蛋饼中央,将蛋饼两端卷起成椭圆形,再用铲子铲起使其翻身,煎至两面发黄且熟透时.装盘即可.
      大麦蕙米鳝鱼粥
      【原料】大麦90克,薏苡仁30克,黄鳝,粳米各100克,麻油,生姜,精盐,味精,酱油各适量.
      【制法】将黄鳝用盐水浸泡半小时,一宰杀,去内脏,用清水反复清洗,切成段,沥干水；将大麦,薏苡仁,粳米分别淘洗干净；将生姜洗净,切成片；将炒锅上火,放油烧热,把黄鳝煎香铲起,装入碗内；将全部用料一齐放人沙锅内,加清水适量,旺火煮沸后转用小火煮至大麦熟烂为度,调入麻油,精盐,味精,酱油拌匀即可.
      
      
      以上是对“孕妇能吃维生素E吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      
      您好,孕妇千万不能吃含有红花籽油的维生素E!因为红花功效活血破淤,破血的力量比较强,一般用于身有淤痛的平常人.孕妇吃了可能会导致流产!如果很缺乏需要补充,建议吃药准字的纯天然VE,目前国内就三家（来益,全方,双鲸）,来益是最好的,天然纯度大于96％.
      怀孕妇女,只有健康的绿色天然才对你的宝宝有好处,这些维生素保健品其实都是属于营养药品,所以不应该是这个时期吃,否则会使宝宝对某种营养产生畸形的摄取.你只要不挑食,任何食物都摄取,就可以了.但是怀孕第一个月最好必须少量吃点叶酸,可以防止胎儿发育畸形.中期和末期补充钙质可以预防和减少孕妇和胎儿的缺钙倾向.