可以长期喝咖啡吗？

保密 | 0个月悬赏1个健康币 2009-09-29 21:24:26 1人回复来自

健康咨询描述：我现在学习很紧张,起早贪黑学习,然后睡不够,我就想每天喝咖啡来弥补这个,我想问这样是不是对身体很不好?因为我本身好像就有点缺钙,好像有很多人说和咖啡会流失钙,是吗?谢谢

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李秉毅医师擅长: 支气管炎,肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能帮助网友：3895

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2009-09-29 21:46:25 我要投诉

咖啡有强心利尿的作用,饮后可振奋精神,兴奋大脑,消除和减轻疲倦状态,还能增强代谢,促进消化等,不过要因人而异,有些人喝后会使心跳加速,神经紧张,胆固醇增强.另外缺钙的人会使钙流失过多,病情加重,一般喝两杯咖啡约损失15mg钙,因此常喝咖啡的每天应补充约80mg的钙,至少要喝一杯牛奶.此外喝咖啡也会导致镁,钾,B族维生素的流失,因此喝咖啡也要适当补充此类微量元素和维生素.对于你的情况更应补充钙,平时多注意休息.