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早晨困，怎么调整生物钟?

男 | 17岁悬赏3个健康币 2009-10-04 09:39:25 1人回复来自

健康咨询描述：主要症状:我是一名高二生,从小就喜欢晚睡晚起,自从上初中后总是在6点起,但是,早晨的课很困,书上说早晨是效率最高的时候,可我只是在晚上效率高,解题的速度也快.上午跑操过后出一身汗后才有精神听课文.早晨背东西背不下去?我觉得只要早晨有精神后学习效率一定很高,成绩也会上升的~

可是在学校住校的话也是晚上10点睡觉,6点起.可早晨看一会书就昏昏沉沉的~上课也集中不了注意力

发表于2009-10-5 16:31:35

尤其使吃饭以后,感觉老是没有醒过来的样子.服药该服什么药,会不会对智力产生危害,

发表于2009-10-6 6:39:46

为什么我晚饭后会格外兴奋呢?入睡也会很慢~

发表于2009-10-6 10:58:23

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2023-01-04 09:55:10 我要投诉

其实每个人的生物钟都不太一样,人记忆最好的时间是在晚上9点左右,你早上困是休息不好的原因,可以起来后先活动活动,提起精神后再学习,不过晚睡晚起对身体的健康还有不好的,建议你尽量改正