我小产了月子没做好现在眼睛不舒

      你好,你好.月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患,在月子里没有治愈而留下的病症.妇女在生产后,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏,如果此时不慎使风寒侵入,或大怒大悲,或过多房事,都能引起月子病.
      月子病的临床表现是：怕冷,怕风,出虚汗,关节疼痛.遇冷,风,阴雨天气疼痛加剧.由于情绪忧郁而引起的月子病还可能伴有麻木,抽搐,胀痛等症状；月子里房事而引起的月子病还会有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症状；由于怒气而引起的月子病还同时伴有大小关节疼痛,头痛等症状.
      建议去当地的中医诊所调治
      

      保守治疗,转移注意力.如果实在疼得厉害,可以服用止疼药,在月子里注意保暖,不要有性生活
      

      坐月子的基本注意事项
      1.保证吃好,休息好
      由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.
      2.尽早下床活动
      一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形.
      产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂.
      3.特别注意个人卫生
      “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部.勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥.
      产后由于出汗多,要经常洗头,洗脚,勤换内衣裤,保持体肤的清洁.洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染.
      产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病.过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙.产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动.每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口.
      居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低.过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑.
      4.尽早喂宝宝母乳
      分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩,复原.哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头,乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染.
      5.合理安排产后性生活
      恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果.
      恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视.
      6.按时产后检查
      产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况.万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗.
      7.不要吹风,受凉
      如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇.产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子.产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象.
      [编辑本段]坐月子有多少禁区可通行
      坐月子在医学上又称产褥期.一般规定为42天.这一时期,如不做好健康保健,容易发生种种意想不到的疾病,给产妇的身心健康带来许多不利.如何能既轻松又健康地度过这段时间?民间流传的“禁忌”又很多,到底哪些是对的,哪些是不必遵守的呢?
      在分娩后的恢复期,产妇的身体都比较虚弱,抗病能力差,一不小心,就容易感染疾病.而月子期间不刷牙,不洗澡,这些都是造成疾病发生的不正确习惯,属于不科学的陈规旧俗,应该摒弃.
      刷牙：第二天
      产妇在月子期间,常进食大量蛋白质和高糖饮食,容易在口腔内留下残渣,刺激口腔黏膜,导致牙周炎,牙龈炎.因此,分娩后的第二天,产妇就可以刷牙.
      洗澡：第三天
      如果阴部无伤口,产妇在第三天就可以洗澡.每次5-10分钟为宜,但只能淋浴,不能盆浴.若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴,但可以选择擦浴.
      为防止乳腺感染,哺乳前后还应注意清洗乳头,这非常重要.
      风扇和空调：可开,不直吹
      在环境居住方面,产妇卧室要保持清洁,舒适,安静,通风.室温保持在26℃-28℃,湿度保持在55%-65%为宜.夏季天气炎热时,可以开风扇或空调,但注意不宜直吹.
      “忌生冷”
      这是坐月子时老人们常说的一句话.在中医看来,这有一定道理.因为生孩子后,产妇身体比较虚弱,尤其是脾胃.此时进食“生冷”食物,会影响脾胃的恢复.
      不过,可将水果榨汁,温热饮用.若产后出现大便困难,可以将香蕉加热食用,以润肠通便.但脾胃虚寒明显的产妇,即使在夏季也不宜吃西瓜,以免损伤脾胃.
      中医认为,久立伤骨.而产妇产后体质多虚弱,站立过久,有可能“伤骨”,落下病根.但是,需要明白的是,久立虽伤骨,但久坐也不是好事,因为中医也认为,久坐伤肉.
      产后提倡轻微活动
      这样,不仅能恢复产妇健美的体形,促进身体各项生理功能向健康方面发展,还能预防子宫后位,脱垂,尿失禁等病症.因此,产妇一般在分娩11小时便可坐起进食,1天后可在亲人陪伴下下床轻微活动,每天1-3次,切忌用力过猛致腹压增高,使生殖器官受到损伤;10天后,就可以做一些轻微的家务,以利于身体各个脏器正常恢复.
      
      
      以上是对“我小产了月子没做好现在眼睛不舒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      子中妈妈最需要哪些营养
      产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长.月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物.产妇在产褥期除多吃些肉,蛋,鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜.
      1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂,卵 黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用.但也不是吃得越多就越好.有些地区习惯上主张多吃鸡蛋,甚至一天要吃到20～30个,这就没有必要了,因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4～6个鸡蛋.
      2.红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖.红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳,止痛的效果.但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐.
      3.汤：鸡汤,鱼汤,排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质,维生素,矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳.产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁.但是专家提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的.
      4.小米：小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲.但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养.
      5.莲藕：莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳.产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养.
      6.黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷,铁,维生素a,维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿,利尿,解热,止痛,补血,健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛,小便不利,面色苍白,睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状.
      7.黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质,维生素c,纤维素等, 蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发生便秘.
      8.海带：海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料, 铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量.新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症.铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用.
      [编辑本段]月子期间饮食要健康
      生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情,但同时新妈咪身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝.因此,月子里的每一天都要“好好吃”.可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽人意.月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违.
      抓住9个饮食关键
      1.饮食要富含蛋白质
      月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡,鱼,瘦肉,动物肝等；适量饮用牛奶,豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品.但也可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了.
      2.主副食种类要多样化
      不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米,燕麦,玉米粉,糙米,标准粉,赤小豆,绿豆等.这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处.
      3.多吃含钙丰富的食物
      哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量.因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量.
      4.多吃含铁丰富的食物
      产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血.如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝,瘦肉,鱼类,油菜,菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血.
      5.合理摄取必需脂肪
      要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要.哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量.但也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3.
      6.多吃蔬菜,水果和海藻类
      产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正.新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素,矿物质,果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘.这些食物既可增加食欲,防止便秘,促进乳汁分泌,还可为新妈咪提供必需的营养素.
      
      
      以上是对“我小产了月子没做好现在眼睛不舒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！