患者性别：女患者年龄：39

      你说的症状可能是肱骨外上髁炎.
       肱骨外上髁炎俗称网球肘,是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛.疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的.患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛.是过劳性综合征的典型例子.以肘关节外侧疼痛,用力握拳及前臂作旋前伸肘动作(如绞毛巾,扫地等)时可加重,局部有多处压痛,而外观无异常为主要临床表现.
       本病治疗关键是休息,另外,可以用中药外洗,也可以外贴膏药.
      也可以推拿.穴位：阿是穴,曲池,肩井,手三里,合谷
       操作步骤：
       1.病人坐位
       （l）点按阿是穴,曲池,肩井,手三里,合谷,每穴约半分钟.
       （2）揉法.医者坐于患侧,一手托住患肢,另一手掌指着力,先从前臂外侧开始经肘部向肩部作轻柔回旋揉动,反复施术3分钟.然后医者两手换握,一手同前,另一手从前臂内侧开始经时向腋下揉动,反复施术3分钟,重点揉动肘关节.
       （3）拨法.医者一手握住患肢腕部,使掌心向上；另一手握住肘部,拇指置在肘外侧,余指置于内侧,一面使患肢屈伸,一面拇指在肱骨外上髁作上下来回垂直拨动约3分钟.图60.手法轻重适度,以病人有酸胀感为宜.
       （4）摇法.医者一手固定患肢肘部,拇指置在肘外测肽骨外上髁处,余指置于内侧；另一手握住前臂轻度外展,以肘关节为轴,作顺时针方向摇动10次.图61.然后将患肢腕部夹于医者腋下,进行牵引,同时,两手掌指着力,在肘部内外侧反复揉摩2分钟.
       注意事项：
       （1）经穴按摩治疗期间或症状基本消失后应使患肢适当作息,否则会影响疗效,且易复发.
       （2）局部注意保暖.
      

      你好!如果确定主要是胳膊弯处的酸痛为主,那么应该考虑是肱骨外上髁炎（又叫网球肘）,主要就是因为疲劳引起的,就如你所说干重活或长时间做一个姿势的工作（如厨师掌勺和打网球运动员）引起的,那么关键就是做好预防.另外早期的治疗可以加快恢复,如局部的热敷,理疗,按摩等,同时要制动休息.如果疼痛严重时,可以局部封闭或针灸等治疗.
      上述分析和指导意见供你参考.