眼睛常常困‘疼。怎样防治..

      你好!引起易用眼疲劳,干涩,痛痒的原因很多.要有环境因素（干燥,毒物等）,眼睛器质性病变,体内缺乏某些物质.临床上比较常见的原因是维生素A的缺乏.维生素A缺乏仍是许多发展中国家的一个主要公共卫生问题.维生素A缺乏的发生率相当高,在非洲和亚洲某些地区甚至呈地方性流行.婴幼儿和儿童维生素A缺乏的发生率远高于成人,这是因为孕妇血中维生素A不能通过胎盘屏障进入胎儿体内,故新生儿体内维生素A储量很低.一些疾病如麻疹,肺结核,肺炎,猩红热等消耗性疾病,胆囊炎,胰腺炎,肝硬化,当阻塞,慢性腹泻等消化道疾病,血吸虫和饮酒等节能影响维生素A缺乏.维生素A缺乏最早的症状是暗适应能力下降,严重时可致夜盲症；维生素A缺乏可引起干眼病,眼睛干涩,酸痒,容易用眼疲劳等,进一步发展可致失明.维生素A缺乏除引起眼睛症状外,还可以引起机体内不同组织上皮干燥,增生及角化,食欲降低,易感染等.诊断维生素A缺乏主要依靠血清维生素A含量测定和暗适应能力测定等.维生素A膳食最好的来源是各种动物肝脏（狗肝尤甚）,全奶,鱼肝油,鱼卵等,植物性食物主要是深绿色或黄绿色食物如西兰花,胡萝卜,菠菜等.但是过分摄入维生素A也会引起中毒,成人推荐摄入量是3000微克.建议你咨询眼科医生,明确病因,积极诊疗.谢谢!
      

      预防措施：
      1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材.
      2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
      3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳.
      4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动.
      5,教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜,草字.写字时间不要过长.
      6,认真做好眼保健操.
      7,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操；
      8,应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏,蛋黄等.胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲.
      
      

      你说的情况,可以适当的食疗补充营养,多吃鱼肉就可以,还有就是吃中药可以调节的；六味地黄就可以选择的,另外你的眼疼眼花是肝的毛病可以吃龙胆泻肝试试!
      
      以上是对“眼睛常常困‘疼。怎样防治..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！