怎样可以增高？

      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      

      你好,这种情况建议平时加强营养和体育锻炼.应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      注意补钙,建议口服钙尔奇D .
      
      

      15岁还有增高的空间,建议按一下方法试试：
      1,百分之百的蛋白质饮食,
      2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量.
      3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果.
      4,早餐不能省掉,
      5,,少吃零食：
      6,量要多而热量要少：
      7,维生素的补给：维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素.
      8,少饮酒 ,
      9,多作运动,
      10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.
      
      以上是对“怎样可以增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,建议1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
      2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
      3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
      4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
      持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
      无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱.成功取决于不同练习的正确的结合.
      
      

      像你这个年龄,这个身高不算矮,不要自卑,恋人并不在乎身高!
      

      首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
      

      你好,可以多做运动.●有氧运动 游泳,慢跑,快步行走,滑冰,骑车,球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌.有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行.
      ●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳,跳皮筋,蛙跳,纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长.弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜.
      ● 伸展运动 引体向上,韵律操,太极拳,踢腿,压腿,芭蕾练习等伸展运动,可增加柔韧性,使身体变得更加轻松和灵活.配合前两种运动,每周进行3~5次
      
      以上是对“怎样可以增高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,注重营养补充和运动锻炼是不可少的,同时良好的环境和身心健康也有一点的影响,当然也有基因的影响.营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高, 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.保持充足的睡眠并尽量在11点前上床休息,这是生长素分泌最多的时候.
      最好还是去医院怕个片子,医生会告诉你会不会再长高,骨骺是否愈合了?