晚上经常做梦，白天很困，请问是什么原因？
男 | 21岁 悬赏1个健康币
2009-10-12 12:58:32
1人回复
来自
健康咨询描述：
主要症状:每天晚上都会做梦,而且经常是一整夜,记忆力减退,白天老困.....
发病时间:三年前
化验检查结果:没有
曾经的治疗情况和效果： 没有过治疗
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医生回复区
2009-10-12 13:49:41 我要投诉
这位小伙子 您好!体谅你的心情
请问一下 三年前是否发生过什么重大事件 导致第一次做梦多,醒来疲惫的状态?
做梦是正常的 做梦多少并不是衡量失眠质量的标准 但是如果醒来疲惫大多是因为近期有心理压力或某些事件导致的
首先,要放松心情,找到最初的原因,其次,想告诉你,闭目养神属于生理睡眠,呼吸和血压等指标和深度睡眠是一样的 这样的状态都能满足第二天的工作和学习 所以,即使你做梦了 但已经睡了 足以有工作的精力 请不要为睡眠担心
最后,可以采取一些辅助措施,睡觉前听一些轻音乐 躺在床上做深呼吸 全身肌肉从头到脚或从脚到头依次放松 并配合深呼吸 心情会很快平静愉悦 带着轻松愉悦的心情进入睡眠 你会发现睡眠变得很好 试一下 期待你的好消息!
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