电脑族,眼睑炎,保健,预防

      你好,建议在工作两小时就进行一次眼眶周围的按摩.眼眶周围全是穴位.眼过于疲劳就会出问题的.回家后就再也别碰电脑.
      

      由于您眼睛长期盯着电脑会造成眼睛疲劳和视力损害,常见症状有眼睛干涩,灼痛和异物感.视力不稳定或者视线暂时性模糊,可能还会出现眼皮沉重及眼球胀痛等症状,经医院检查有视力下降,调节力减退以及泪液分泌减少等,严重者会出现眼压升高.美国视光学协会将这种由于长期从事电脑工作引起的眼综合征称为 C.V.S , Computer Vision Syndrome ,电脑视频终端综合征.在此,我对您提供几个建议,来更好的保护您的双眼：
      1.切勿长时间注视显示屏.正常人平均每分钟会眨眼20次,当我们在专注于电脑时,我们的眨眼减少到了6次,这就大大加速了我们眼睛的疲劳,同时由于用眼过度,造成泪腺分泌减少,罹患干眼症.当我们泪液分泌减少时,眼球就得不到泪液的润滑,造成眼球干涩,整个眼球干燥,结膜充血,角膜易损伤,角膜上皮角化,眼睛有异物感或灼热感.
      2.保持正确的坐姿以及与显示屏的距离.如果与显示屏过度靠近容易被辐射线伤害,加重眼睛的疲劳.电脑操作应保持 60 厘米以上距离,视线向下约 30 度,勿连续操作,注意闭目休息.
      3.保持荧幕画质以及清晰度.有些电脑因为使用时间过久,导致荧幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难.因此,荧幕的光度与清晰要适当.
      4.注重适宜环境 环境中的光线太强或者太弱,导致荧幕与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激.办公室的环境要保持通风和湿润,环境的光线要柔和.
      5.眼睛不适及时就诊 如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,在医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润
       要想彻底治好您的眼病,不单要依靠药物治疗,更重要的是需要您改变您的生活习惯,养成一个良好的用眼习惯,保护您的双眼,享受美好生活.
      
      
      
      以上是对“电脑族,眼睑炎,保健,预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！