晚上经常失眠该怎么办？

女 | 27岁悬赏1个健康币 2009-10-17 01:31:46 3人回复来自

健康咨询描述：主要症状:
发病时间:晚上经常睡不着,入睡很难,整夜似没睡着过一样,晚上就一点睡意都没有,晚上精神还很好,到白天的时候就精神彷忽,人很累?这样一直来有半年多了,好痛苦啊,请问有什么方法不失眠吗在不吃要的前提下?最好是食疗.

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2009-10-17 08:15:44 我要投诉

您好,您的这种情况属于神经衰弱,您就是因为睡不好白天没精神,恶性循环久而久之就衰弱了,建议您学会调节心态,多参加一些户外的运动,按时睡觉比如10点前,睡前泡脚等,至于药物我不主张用,希望我的回答会对您有所帮助

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2009-10-17 07:25:09 我要投诉

你好,你的情况祝最主要就是要调整你的生物钟,建议你白天不要睡觉,晚上按时躺下睡觉,慢慢就会好起来的,建议你不要思想负担重,祝你早日健康

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2009-10-17 07:29:31 我要投诉

      你这种情况考虑是神经失眠症,建议你自己可以调整睡眠时间,一定把心态调整好,白天时适当参加一些体育锻炼,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,泡一泡热水脚,有助睡眠,试一试效果好不错

      以上是对“晚上经常失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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