孕妇补叶酸，补锌，补铁的时间，注意事项

      你好，叶酸有降低胎儿神经管发育畸形的作用，在怀孕前三个月及怀孕后吃到三个月就可以。营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，可以不必额外补充铁。孕5-8个月的时候?可以适当的补钙。钙会降低铁质的吸收率，同时补充高钙和高铁，人体的吸收效果会减低。因此，不要同时服用钙片和铁剂。
      

      你好，按照你描述的情况，孕妇是否需要补充这些东西，是根据个体情况，是要在医生指导下合理使用的。不能自行盲目补充。希望对你有帮助。
      

      育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的 畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出 生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用.
      
      
      以上是对“孕妇补叶酸，补锌，补铁的时间，注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      关于孕妇补叶酸：叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白,红细胞,白细胞快速增生,氨基酸代谢,大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它,在人体内具有不可或缺的作用. 叶酸补充的关键期胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期. 妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响.
      如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%. 人体内叶酸总量约5～6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收. 宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低. 专家认为,孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要.
      叶酸补充的讲究
      含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光,遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大. 因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入,必要时可补充叶酸制剂,叶酸片,多维元素片.
      叶酸不能滥补 1,长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育. 2,孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂.目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的,预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克. 3,如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周.
      4,怀孕前长期服用避孕药,抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢.计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素.
      

      你好,孕妇服用叶酸的具体服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用,每日服用1片,一直持续服到怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服.建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁,一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙,镁会抑制铁的吸收.
       孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克～0.2毫克.因此需要服用小剂量叶酸增补剂,它服用方便,可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求,而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何,是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法.
       除了补充叶酸外,还要注意合理搭配饮食,充分吸收营养,还要注意几点：
       1 忌吃刺激性食物：咖啡,浓茶,辛辣食品,饮酒,丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形. 2 荤素兼备,粗细搭配,食物品种多样化. 避免挑食,偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏. 避免进食过多的油炸,油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加. 祝你健康!
      

      于怀孕的妇女而言,饮食的重要性是不言而喻的,所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的.这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的,最佳的饮食标准.现就具体的一些饮食问题作一些探讨.
      1.剂量
      妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生.
      缺乏最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形.所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期,坚持服用才能起到最好的预防效果.
      专家也提醒,孕妇若在孕早期大剂量服用的叶酸片,可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响.所以孕期切忌自己滥用药物,即使同一种药物也应分清剂型.
      
      补充微量元素宜选择如下食物：
      第一,补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.
      第二,补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,动物肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物.
      第三,补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等.
      第四,补磷宜多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,谷类,花生,虾,栗子,杏等.
      第五,补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物.
      第六,补锰宜多食粗面粉,大豆,胡桃,扁豆,腰子,香菜.
      第七,补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等.
      第八,补镁宜多食香蕉,香菜,小麦,菠萝,花生,杏仁,扁豆,蜂蜜等.
      
      

      对于怀孕的人苹果是很好的!苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎.美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦.孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育.据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍.因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育. 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化.妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象.妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水,盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒. 有些孕妇到了妊娠中期,后期,会出现妊娠高血压综合征.苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿,高血压患者有较好的疗效.据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常.
      便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素,有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘.
      
      以上是对“孕妇补叶酸，补锌，补铁的时间，注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！