我一米5几都108斤是不是超胖

      BMI指数（身体质量指数,简称体质指数 英文为Body Mass Index,简称BMI）,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准.主要用于统计用途.当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标.如果你是155的话,那你的BMI=54/1.55的平方,等于22.48.成人的BMI数值意义如下：低于18.5为偏轻；18.5到22属正常；22到24属理想体重；25到29是超重；30以上是严重超重.你刚好属于理想体重.但如果你个人比较倾向于喜欢苗条的话,可试用一下以下减肥方法,希望对你有用.早餐要吃得好,以及吃得饱,（很多肥胖人肥胖的原因都是因为不吃早餐）.午餐要吃得健康,一荤一素左右,晚餐稍微吃得素一点,9点以后不要吃东西,否则将前功尽弃.首先要有健康的身体,才能更上一层楼.祝你越来越美丽动人.
      

      你好,您的体重正常.减肥,首先要有正确的心态,不要为了自己吃了某种发胖的食物而自暴自弃,个人认为其实偶尔吃一下自己喜欢吃的所谓的高热量食物有助于减肥的,这样比较容易长期坚持.只要能合理的控制分量,懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦.同样,不要觉得自己已经饿了2,3天怎么还没瘦,减肥是个漫长的过程,需要持久的耐力,就算能2,3天就瘦很多的也必反弹无疑,所以想真正健康瘦下来还是需要大家坚持.方法一,多吃多汁的食物增加饱腹感多吃富含水分的水果和蔬菜可以很容易增加你的饱腹感,而且这些东西并不会让你发胖.像下面这些水果和身材便是不错的选择：西红柿,黄瓜,蘑菇,西瓜,生菜,柚子和哈密瓜等. 方法二,多吃一些比较麻烦的食物 当你想吃东西的时候,不要吃那些很容易进口的东西,而是有点麻烦的,比如要剥皮的,去壳的之类,这样你自然吃的就会少了.方法三,喝热饮在你想要吃东西的时候,不妨呷一小口烫烫的低热量饮料,这样能非常有效地阻止多余卡路里的摄入,想想你要喝完这杯烫烫的饮料得花不少时间吧.比如卡路里低于一百的的绿茶,还有无糖热可可以及脱脂拿铁,又或者是卡布其诺咖啡等等,都是你不错的选择哦.方法四,把食物分成很多小份 想想要是你面前只有一份食物,吃完之后你会觉得自己还没吃够,但是如果你面前有很多小份,你慢慢吃,你会发现自己好像已经吃了很多东西了.方法五,多吃富含纤维的食物可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态.高纤维谷类,全麦面包,麦麸以及水果和蔬菜都是含有丰富非水溶性纤维的食物的；而草莓,苹果,梨,麦片以及豆类等食物则含有丰富的可溶性纤维.方法六,更多地摄入瘦纤蛋白质蛋白质有利于加速新陈代谢.所以确保每餐都能摄入一些瘦纤蛋白质,有利于你的健康减肥,下面这些食物都含有丰富的瘦纤蛋白质：低脂牛奶,豆腐,鸡胸肉,罐装金枪鱼,虾以及瘦肉等.当然还要适当的运动.
      
      

      你可以算一下你的体质指数BMI=体重（千克）/身高的平方(平方米),中国人的BMI正常范围在18.5-23.9,24.0-27.9为超重,大于28才为肥胖.你可以算下自己属于哪个范围.如果不要盲目的减肥,会导致皮肤松弛,气色变差,体质变差.如果体重实在偏胖,减肥也要一步步循序渐进,不能急于求成.1.在饮食上控制,可多吃含高蛋白,高纤维的食物,适当的碳水化合物,尽量不要摄入脂肪.少吃零食.2.早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,每餐七分饱就行.3.吃饭时要可少食多餐,尽量细嚼慢咽,因为人进餐一段时间后会有饱感,所以慢慢吃会给你的大脑发出吃饱了的信号,达到少摄入的目的.进食的顺序可先喝汤,会给你带来饱感,而且还能润肠,再吃素菜,最后吃荤菜.4.要想减肥必须使消耗大于摄入,除了在饮食上注意,还应多动脑,因 大脑会消耗很多能量.当然,运动是很重要的,每天坚持锻炼,既可以锻炼身体,又能达到减肥的目的.希望你能坚持不懈的努力,有一天会达到理想的体重的.
      
      以上是对“我一米5几都108斤是不是超胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！