我手脚一到冬天就有点问了当地,说我体质差

      您好,您的情况考虑是肾虚,平时注意一些,饮食增加营养,多吃水果蔬菜,加强体育锻炼,同时可以适当服用六味地黄丸观察吧.
      

      你好,虚弱人体质虚,生活能力差,防卫疾病的能力低. 据统计人群中约有12%的人为虚弱人.属于亚健康.虚弱人体质虚弱,对自然界的气候：风寒暑湿火燥常常适应不了,所以常常生病 ；防卫疾病的能力低,当社会上有传染性疾病流行,虚弱人比别人特别容易传染上.所以生病成为自然而然的现象；生活能力差,表现在两方面.其一,对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病.其二,对生活吃,住,行不适应也会生病.要提高身体抵抗力,要注意：良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭.保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏.参加运动,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合.补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.