怎样才不会掉头发月经不来。

      【绿色减肥 健康守则】
      切忌快速减肥： 快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.
      饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分.
      每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.
      切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因.
      糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法.
      不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.
      休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.
      不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.
      不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.
      意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.