请问一下我怀孕了但是有点却锌想

保密 | 0个月 2009-10-25 11:58:24 1人回复来自

健康咨询描述：请问一下我怀孕了但是有点却锌想问一下吃什么食物补锌啊

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金华仙嘉兴市中医医院主治医师擅长: 乙肝、大小三阳、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝腹帮助网友：27101称赞：2480

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2009-10-25 12:10:09 我要投诉

你缺锌不严重的话就单存食补.锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等.如果你缺锌很厉害,建议你吃补锌的药物,效果会好些,一般也没什么副作用的.