怎么长高啊，都20了
男 | 20岁 悬赏30个健康币
2009-11-03 16:59:05
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曾经的治疗情况和效果： 怎么长高,还能张多高?
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2022-10-31 22:00:59 我要投诉
20岁后长高秘诀
一般人在20岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法,有许多人都达到增高的目的.
1,游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动,每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长.
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部.
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品.
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长.
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