焦虑失眠症

男 | 18岁 2009-11-07 17:54:30 1人回复来自

健康咨询描述：晚上爱胡思乱想睡不着觉,有时一晚上整夜都没睡,虽然眼睛睁着但是大脑还是胡想着,白天记忆力差,理解能力差 ,大脑好像有一层雾.

想得到怎样的帮助：这到底是什么病?怎样去治疗?

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唐孝敏四级检验师擅长: 内科,妇科,预防保健帮助网友：12624称赞：1583

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2009-11-07 17:58:56 我要投诉

      病情分析：
      你这个应该是没有休息好,失眠导致的.首先改善睡眠再说啊.
      指导意见：
       失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤. 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡.
      生活护理：
       养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.