例假的时候脾气坏怎么办

      病情分析：
      那是经前期紧张综合征,一般来说,女人在月经期内情绪不稳,容易急躁和冲动.
      这一方面是由于经期中神经内分泌系统的影响.
      不建议吃药,建议心理调节和生活方式调节
      指导意见：
       学会沟通应多和家人沟通,把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们,并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意.这样,家人会给你更多的理解和宽容,帮助你调整变化的情绪.
       调节情绪由于本病主要表现为忧虑,焦虑.患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪,比如听听音乐,戏曲.或者和朋友聊聊天,多做交流,开导自己.
       一个人独处时,多看自己感兴趣的读物,或想一想自己曾经历过的愉快事,这有利于淡化对月经的关注,转移注意力,放松心情,对情绪的控制有好处.
       减轻心理压力对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练.另外可参加适当的体育锻炼,如散步,游泳,打球,练太极拳等,增强体质,锻炼意志.
       治疗本病,药物方面可选用安定,谷维素或抗焦虑,抗抑郁的药物
      生活护理：
      在月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,调动主观积极因素,克服因月经生物钟节律变化而带来的不利影响.
      

      您好!从中医来讲,一般情况这种情况,属肝火.建议您去看中医妇科.中医在妇科方面是很有特色的,在具体辨证施治下,相信会有效果的.如果您不想喝中药的话,可以试一下中成药搭配使用,一般来说肝郁脾虚的相对较多,在中医指导下可以服用逍遥丸之类的.
      当然情绪的控制除了药物之外,关键在于人本身,例假快来的时候可以适当放松一下,听歌,唱K,旅游,逛街等很多都是可以释放人的情绪,舒缓压力的,情绪发泄了,自然就不会发泄到朋友身上了.
      
      以上是对“例假的时候脾气坏怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！