腰肌劳损不能久坐

      病情分析：
      你好,这个可能是慢性劳损性腰肌劳损
      指导意见：
      建议多多运动,可以尝试去买个护腰的腰带来用用,此外您的坐姿可能也不规范,平时多注意下,痛的时候可以吃点芬必得,有空的时候可以去按摩一下.
      生活护理：
      如果实在疼痛难忍,可以去医院做个CT,检查下周围有没有病变,有些骨质增生也有可能发生这种症状
      

      您好,腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病.以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现,引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下.,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.如果实在疼痛难忍,可以去颈腰椎专科医院做个DR,检查一下腰椎周围有没有病变,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.如需更多的帮助请点击左侧“即时交流”或电话咨询,祝您早日康复!
      
      以上是对“腰肌劳损不能久坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰部劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
      指导意见：
      患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史或长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤.腰部急性损伤后,治疗不当或延误治疗,迁延日久,可造成腰部慢性损伤.腰骶部有先天性结构异常,使肌肉的起止点随之发生异常或该部活动不平衡,而易致腰部慢性损伤.腰为肾之府,由于劳损于肾,或平素体虚,肾气虚弱,肾的精气不能充养筋骨,经络,故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络,血不荣筋,筋脉不舒,而致腰部筋挛疼痛.肾气虚弱,风寒湿邪易于乘虚侵袭,久而不散,筋肌转趋弛弱,若患者弯腰劳作,则弛弱之筋肌易于损伤,使劳损与寒湿并病.
      生活护理：
      腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病.
      1,按揉肾俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分钟.
      2,两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟.
      3,两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度.
      4,双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80～100次.
      5,弹拨痛点10～20次,然后轻轻揉按1～2分钟.