健康咨询描述: ,体重已下降100斤左右,减肥期间节食,吃的很少,热卡摄入为平均300千卡/天.食物多为蔬菜水果(苹果,橘子,橙子),新鲜果汁,素菜包子,粉.烹饪方式为水煮,清蒸,滴油未放.
想得到怎样的帮助:我想知道我的腿到底怎么了~
减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松,病人减肥后骨密度降低,体重降的越多,则骨密度下降的越多.
建议平日要维持适量的有氧运动,散步,登山,步行,游泳都是很好的运动,而且要保持一定的运动量.特别是办公室一族,要多注意多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动活动身体,一般来说,每周要坚持2-3次运动.
常喝可乐也会降低骨密度.骨矿物质密度与骨折风险紧密相连,常喝可乐的,股骨的骨密度明显低,喝得越多,骨质越疏松.可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失.应避免经常饮用可乐.
要注意以下几个方面:首先,钙的摄入相当重要.女性在日常生活中要注意饮食均衡,食物摄取要注意高钙低脂,含钙量较高的食物有:牛奶,乳酪,绿叶菜,大豆等.预防保健方面,在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素,如抽烟,酗酒,内分泌疾病等
你好!你这是减肥所致矿物质缺乏所致,尤其是钙镁的缺乏,导致你的肌肉收缩无力造成的.建议尽快补充钙镁片和复合维生素,还有优质蛋白质,你的腿现在是亚健康状态,抓紧补充不需营养素,先不要减肥了,减肥过快还会导致免疫力低下,经常感冒不好好,这样的例子有很多.
最后祝你早日康复!
病情分析:
从症状来看有可能是痹证,
指导意见:
建议去医院检查明确诊断,可以用舒筋活血的药物进行治疗
生活护理:
平时注意休息,避免精神紧张,注意保暖
以上是对“大腿发软酸痛,影响到日常生活”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
首先从疾病来诊断:怀疑患有二种疾病:
1.膝关节骨性关节炎
病因有发育异常,外伤,先天性或继发性畸形等.代谢性疾病如糖尿病等.
2.髌骨软化症
膝部直接外伤可引起髌骨软骨或软骨骨折,多次损伤,如运动伤,引起软骨退变性改变,软骨面粗糙,失去光泽,严重者软骨脱落,骨质暴露,其相对的股骨关节面也受到损伤.损伤部位多在髌骨中心.本病多发生于青壮年,有外伤史.
这二种疾病的表现没有太大的区别,
即使是有病,这二种病也能治好.你要去医院外科做X光检查,确诊一下.对证治疗.
3.由于你正处于生成发育阶段,需要的营养全面如:蛋,鱼,瘦肉这些含有丰富的蛋白质,才能使你正常发育,我想,你可能有点胖,于是要减肥,致使你营养物质缺乏出现了这些症状.减肥会导致机体抵抗力下降,容易感冒,如果是因为减肥引起的症状,不要怕,把饮食调整一下,每天一个鸡蛋;二两瘦猪肉;排骨汤,毛虾,含钙较多.
等你身体恢复了之后,要加强自身的体育锻炼,跑步;仰卧起坐;玩双杠,最好是给自己规定好时间锻炼.
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