血糖偏高如何进行锻炼

      病情分析：
      糖尿病的致病原因是由于无法分泌足够之胰岛素或无法有效利用胰岛素,使身体无法利用葡萄糖作为能源.
      指导意见：
      糖尿病的治疗方法一般有控制饮食和遵医嘱服用降糖药或者注射胰岛素,积极预防并发症.
      生活护理：
      控制饮食,注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.
      
      

      您好：血糖高,血脂高,饮食和运动不能控制病情,需要系统治疗,考虑糖尿病,建议复查空腹血糖,糖耐量试验.如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病.( 需另一天再次证实,排除应激状态外,如感染,外伤）如果两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可确诊糖尿病.( 需另一天再次证实,排除应激状态外,如感染,外伤）.正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L,正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L,如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L,又小于11.1mmol/L,为糖耐量减低.餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L,考虑为糖尿病（需另一天再试）.(排除应激状态外,如感染,外伤）.糖尿病是一个终身疾病,需要终身治疗,目前医学水平还达不到根除,主要是通过各种方法控制血糖,延缓并发症的发生.糖尿病患者一经确诊,就要正规治疗.血糖波动会造成机体器官的损害,加速并发症的发生.糖尿病的治疗,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗,建议要到糖尿病专科医院正规治疗.祝您早日康复!
      
      以上是对“血糖偏高如何进行锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      高血糖的几个最常用的妙方
      一,三七汽锅鸡
      2--3斤重的子母鸡1只,宰后洗净去内脏,在腹腔内填入三七根约10--20克,用汽锅蒸1小时以上,佐膳.
      二,三七肉汤
      鸡汤或排骨汤,每斤汤量加入三七粉2--3克共煮,饭前随决饮用.
      三,三七茶水
      用三七花泡水,是三高极品.
       以上三方：具有保护心脏,显著提高心肌供氧能力,软化血管,改善心肌微循环,增加冠脉流量,防止心肌缺血；抗心率失常,抑制动脉硬化；降血压,降血脂,降低胆固醇,双向调节血糖等药理作用.用于预防,治疗心脑血管方面的疾病；对冠心病,心绞痛,动脉硬化,脑血栓,高血压,高血脂,高血糖,等疾病,有显著疗效；并有消炎,止血,止痛,提高肌体免疫能力,抗肿瘤作用.
      四,红酒洋葱
      原料：红葡萄酒1瓶（1000克）,洋葱一个（拳头大小为宜）
       制法：洋葱切碎后置于红葡萄酒内浸泡,搁置一周.
       口服：每日小酌70克（不超过2两）
       高血糖患者切忌不可乱吃食物.
      指导意见：
      ：①饮食控制是最为重要的基础治疗,轻症患者通过饮食控制即可使得血糖恢复正常.饮食控制的重点是低脂,低糖和增加蛋白质,维生素和纤维素的摄入,即强调少量多餐,少吃高糖,高脂食物,可多吃一些新鲜蔬菜和低糖水果.做到平衡膳食是保护肝脏,减轻胰岛B细胞负担,降低血糖的关键措施,要加以重视和将其落实到实践中去.②适宜的运动锻炼可改善机体组织对血糖的利用和转化,有利于更好控制血糖.一般选择轻体力的有氧运动如步行,太极拳作为主要锻炼项目,每次运动30分钟左右,每日一次,且应在餐后2小时后进行为宜.餐后2小时内最好保持相对安静,以免对因活动过多加重肝脏负担和对肝功能构成不利影响.③轻度糖尿病无需药物治疗,主要依靠饮食控制,辅以运动疗法来促使血糖恢复正常.中度以上的肝源性糖尿病需予以药物治疗,可尽早给予胰岛素,但不宜使用口服降糖药.因为口服降糖药大都存在着肝细胞损害作用,而胰岛素不但有效降低血糖,还有利于肝细胞的修复.④不可忽视肝病本身的治疗,随着肝病好转,肝源性糖尿病往往相应好转.反之,只顾糖尿病的治疗而忽略肝病治疗,就会本末倒置,事倍功半,是得不偿失
      生活护理：
      轻微强度的运动项目有：散步,站立乘车,简单的家务劳动持续30分钟左右.
      步行,洗澡,下楼梯,做广播体操,平地骑自行车等,持续20分钟左右.这种强度的运动和持续时间,相当于消耗80千卡的热量.
      中等强度的运动有：慢跑,上楼梯,坡路骑自行车,滑冰,打排球,登山等.持续10分左右.能消耗体内的热能80千卡.
      大强度的运动有：长跑,跳绳,打篮球,举重,击剑等能持续5分钟左右,相当于消耗体内热量80千卡.
      中老年人和高血压患者,在运动前最好了解一下自己的身体状况,以决定自己的运动种类,强度,频率和运动时间.对中老年人应包括有氧,伸展及增强肌力练习三类,具体项目可选择步行,慢跑,太极拳,门球,气功及迪斯科等.
      每天运动至少要消耗160千卡的热量,才能达到控制血糖和降低体重的目的.还要强调持之以恒
      理想体重(公斤)=身高(厘米)-105.实际体重超过理想体重的10%就算超重.体重应控制在理想体重的±10%以内.
      要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 定期监测血糖.
      

      病情分析：
      糖尿病的诊断标准是：
      1,糖尿病常见的症状是多饮,多尿,多食,体重减轻.
      2,糖尿病症状,加空腹血糖大于等于7.0,或口服葡萄糖后2小时的血糖大于等于11.1.或任意时间血糖大于等于11.1.
      3,如没有症状,则须满足上述两个检查,或两次重复检查都符合上述标准.
      指导意见：
      1,建议复查空腹血糖及餐后2小时血糖,或作OGTT试验,确认一下是否为糖尿病.
      2,如果确诊为糖尿病,就需要规范治疗.这个不容忽视.
      3,糖尿病血糖控制不好,会引起很多并发症,如低血糖,酮症酸中毒,冠心病,脑血管病,糖尿病肾病,糖尿病足等.
      4,糖尿病是可以控制的,控制好血糖就可以预防各种并发症,跟正常人是一样的,不用有心理负担.
      5,无论如何,有血糖偏高的情况出现,应注意饮食,糖最好不吃,淀粉等食物应控制,热量摄入要相应减少,多一些户外活动及运动.定期检测血糖.这几点是平时要注意的.
      6,正常人空腹血糖应小于6.1,餐后2小时血糖应小于7.8,任意血糖应小于11.1,这是糖尿病患者及血糖异常者要达到的目标.
      7,说那么多,是想您对血糖有个了解,血糖好了,可以防止多种并发症,多研究一下不怕.
      生活护理：
      关于高脂血症,也应好好控制,饮食控制脂类摄入,特别是动物源性油脂,建议用含不饱和脂肪酸高的植物油,如葵花籽油,粟米油,麻油等,用量也不宜过多.控制热量摄入,过多热量也会转化为体内脂质.适当参加户外及体育活动,控制体重,增强体质,尽量通过饮食把血脂高弄下来,也可根据医生建议是否需要服用药物.建议过一段时间后复查.
       此外,您说怎样运动,主要应有规律,适度,不感觉累,自己摸索一下,也很有趣的.
      
      

      病情分析：
      无论在糖尿病的哪个时期,基本的饮食资料和运动治疗都是必须的.主要的原则就是生活要规律,戒烟和烈性酒,适量运动,讲究个人卫生,预防各种感染.
      指导意见：
      饮食方面
      一.有益的食物1.五谷杂粮,应多食粗粮比如荞麦,燕麦,玉米面等食物长期食用可以降低血糖和血脂.2.多吃豆类和豆制品：豆类食物富含蛋白质,无机盐和维生素,和不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,和甘油三酯.3.蔬菜：洋葱,苦瓜,芹菜,南瓜可降低血糖,
      二.尽量少吃的食物1.不宜食各种糖,蜜饯,水果罐头,汽水,果汁,果酱,等等及土豆粉条等淀粉高的食物.
      2.不宜使用胆固醇过高的食物及动物脂肪,如动物的脑,肝,心,肺,腰,蛋黄,肥肉,黄油,猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化；
      3.不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险.
      生活护理：
      在运动上,应进行有规律的合适运动,根据年龄,性别,体力,病情及有无并发症的情况下,循序渐进和长期坚持.