我好像有轻度抑郁症，还时常妄想

      你好,你所谓的妄想只不过是抑郁症中的一个情况,而并非是精神病中所指的妄想.
      抑郁症这个疾病是精神科一个比较常见的疾病,因为社会等诸多因素,发病率呈上升状态.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的,毫无疑问,这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义,中药一般根据患者情况辨证论治,排除病理障碍（气滞,血淤,痰结等等）以达到治疗目的,一般治愈后复发的可能性较小；西药一般采取影响大脑,进而影响情绪,达到治疗目的,一般说来,跟血药浓度有非常密切的联系,一旦浓度到达治疗最小浓度以下,就失去了治疗作用,所以西药停药要严格逐渐停,而且没有解决根本的问题,所以停药后较容易复发.所以我们建议你可以用心理治疗和中药治疗结合的方法治疗.
      

      您好：抑郁症是一种很容易治疗的疾病,医学上称之为“精神上的感冒”.几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常,快乐的生活.以下是常用的治疗方法：
      （1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物.由于西药副作用较大,严重伤害脏腑功能,对身体健康造成诸多不利,且只能控制症状而不能根除,故不被广大患者所接受.②中药：舒肝理气,健脾化痰,解郁宁心,调理脏腑功能,能够从根本上彻底治愈该病,而且没有副作用,是目前治疗抑郁症的最佳途径.
      （2）心理治疗：在用药物治疗的同时,配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯,是一种辅助的治疗方法.
      （3）情趣治疗：多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情.好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度.
      祝您健康!
      

      病情分析：
      抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的4项：（1）,对日常生活丧失兴趣,无愉快感；（2）,精力明显减退,无原因的持续疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有内疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠过多；（5）,食欲不振,体重明显减轻；（6）,有自杀或自杀的观念或行为；（7）,性欲明显减退；（8）,注意力集中困难或下降；（9）,联想困难,自觉思考能力显著下降.抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻.
      指导意见：
      中医治疗抑郁症
      中医治疗抑郁症主要是采用食疗,食疗方如下：
      1.百合糖水汤：百合１００ｇ,加清水５００ｍｌ,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦.此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳.
      2.甘麦大枣汤：浮小麦６０ｇ,甘草２０ｇ,大枣１５枚（去核）.先将浮小麦,大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦,大枣熟后去甘草,小麦,分两次吃枣喝汤.此方为汉代名医张仲景名方,虽用药普通,但养心安神功效显著.
      3.丹参冰糖水：丹参３０ｇ,加水３００ｍｌ,用文火（小火）煎２０分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用.丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用.
      4.茶叶加酸枣仁：每天早晨８时以前,取绿茶１５ｇ用开水冲泡两次,饮服,８点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取１０ｇ用开水冲服.连续服用３—５天,即可见效.
      茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡的状况有调整作用.酸枣仁有养心安神,抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应.一张一弛,一兴一抑,效果显著.
      生活护理：
      抑郁心态的自我调节
      抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.
      做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.
      广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多.
      另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物
      1,制定一个切实可行的目标.
      2,对你的目标精确定义.
      3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成.
      4,用自己的行为定义是否成功.
      5,目标中不要有情感成分.
      
      
      以上是对“我好像有轻度抑郁症，还时常妄想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,有时感到自己思想迟钝,脑子变笨.严重的抑郁情绪使患者总是自责自罪,认为自己成了废物或社会的寄生虫,甚至把过去的一般缺点错误夸大成不可饶恕的罪行而要求处理自己.患者可能因为罪恶妄想而拒绝进食,或采取其他的自我惩罚手段,甚至于用自杀来了结自己罪恶的一生.在自罪妄想的基础上还可能产生关系妄想和被害妄想,认为人人都向他投以厌恶的眼光,议论他的罪恶,要判他的罪等.此外,患者还会根据便秘,食欲不振和腹部不适等而自疑生了某种不治之症.由于运动机能受到不同程度的抑制,患者动作迟缓,卧床少动;严重时还会呈现木僵状态,一些有悲观消极观念而无抑郁症状的患者自杀的危险性很大.
      指导意见：
      建议您一下疗法：
       下面这些方法也可作为抑郁症患者的辅助性治疗.
      （1）.晒太阳.抑郁的感情基调总体偏冷,可以通过晒太阳先让自己的身体温暖起来,进而一定程度达到温暖身心的效果.最好选择户外晒太阳,要避免窝在屋子里烤电炉.因为
      户外视野开阔,可以让自己的心明亮起来.而户内空间太小,且较为阴暗,心胸不开阔,即使室内温度再高,心也可能是凉的.
      （2）.散步.选择空气清新,阳光明媚的好天气,到户外散布,如果天气阴沉的话,可能反而让人变得更加抑郁.
      （3）.运动.调节抑郁的一个主导原则,就是让自己动起来.运动是调节抑郁,宣泄情绪的好办法.一般情况下,抑郁的人只要让自己的身体运动起来,很快就能起到调节的效果.极少有人在运动的时候还会感到抑郁.
      （4）.聊天.抑郁的人独自静坐,往往不自觉的去回首一些伤心的往事,体验负性情绪,因此而变得更抑郁.这时候,简单的处理办法就是去找成人聊天.通过跟人谈话,互相有了交流.可以避免独自伤心.如果对聊天的话题感兴趣.甚至能暂时遗忘自己的抑郁.
      （5）.逛超市.超市不但人多,而且商品也多,周围的人和身边的各种货物,会不断吸引你的注意.注意力分散,被世界刺激吸引,可以避免沉迷于抑郁情绪而不能自拔.
      （6）.减压.生活压力过重,也是导致抑郁的一个因素,因此,减少生活上的压力也能调节抑郁.
      （7）避免抽闷烟,喝闷酒.不难想像,一个人做着抽闷烟,喝闷酒是不可能起到调节抑郁的效果的.一定要抽,也应该找几个朋友一起,一边抽烟,一边聊天.非要喝酒的话,也应该跟朋友一起喝,热闹的气氛可以暂时缓解抑郁.但是,烟酒终究不是调节抑郁的好办法,不提倡使用.迷醉状态可以体验到暂时的愉悦,可是,醒来之后多半更痛苦.
      生活护理：
      您一定要保持健康的心态,积极的跟别人交流,不要自我封闭,要多到自然中去走走,多运动!相信您一定能征服自己,找的自信!!祝您早日恢复往日的健康,拥有美好的明天!!