男人吃什么能够提高性能耐

      病情分析：
      你的症状应该是阳痿,是指在有性欲要求时,阴茎不能勃起或勃起不坚,或者虽然有勃起且有一 定程度的硬度,但不能保持性交的足够时间,因而妨碍性交或不能完成性交.
      指导意见：
      可选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,性生活不易过于频繁.
      生活护理：
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
      

      病情分析：
      阳痿的预防：
      1.消除心理因素.要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响.要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀,爱抚,鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中.
      2.节房事.长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一.实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施.
      3.饮食调养.
      (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.
      (2)不必忌口：民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿,早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱.
      4.提高身体素质.身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡.
      指导意见：
      20种药膳助你防治阳痿
      （1）虫草炖鸡肉：冬虫夏草4～5枚,鸡肉300克左右,共炖,煮熟后食肉喝汤.
      （2）五香羊肉：羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜,姜,豆鼓,葱,茴香,五香酱油等调料拌食.
      （3）麻雀粥：麻雀3～5只,去毛及内脏,切碎炒熟,与大米同煮粥,加葱,盐和调味品,空腹服食.
      （4）鲜虾炖豆腐：鲜虾15克,豆腐3块,加葱白,姜,盐,炖熟食用.
      （5）虾肉炒韭菜：虾肉50克,用水泡软.锅中放油加热后,与切好的韭菜250克同炒,炒熟后加盐等调味品食用.
      （6）苁蓉羊肾汤：羊肾1具,去筋膜,加肉苁蓉（酒浸切片）,枸杞子各15克,共煮汤.加入葱白,盐,生姜等调味品,吃羊肉,饮汤.
      （7）枸杞炖乳鸽：枸杞子30克,鸽子1只（去毛及内脏）,放炖盅内加水适量,隔水炖熟吃,吃肉饮汤.
      （8）黑豆炖狗肉：狗肉250克,黑豆50克,加八角,茴香,桂皮,陈皮,草果,生姜,盐,味精等,同炖.食狗肉,饮汤.
      （9）虫草胎盘：冬虫夏草10～15克,胎盘1个,隔水炖熟吃.
      （10）米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏,切块,加油和少量盐放入锅内煸炒一会,盛大碗加糯米酒500毫升,隔水蒸熟食之.
      （11）附片炖猪腰：取附片6克,猪腰2个,洗净切开去筋膜,切碎共炖,用精盐,味精调味,饮汤食猪腰.每天1次,连用10天为一疗程.
      （12）枸杞子仔鸡：枸杞子30克,500克重以下的子公鸡1只,除去毛及内脏后洗净.用50度以上的白酒50～100毫升,加盐同炖,食肉饮汤.
      （13）醉虾：取活对虾1对,用清水洗干净,放入白酒内将其醉死,捞出后加蒜泥,酱油,胡椒粉,醋,味精,香油等调成的汁蘸吃.
      （14）苁蓉羊肉粥：取肉苁蓉20克,洗净切薄片；精羊肉150～250克,洗净切碎；大米100克洗净.同煮粥食用.
      （15）羊肾韭菜粥：羊肾1对,羊肉100克,韭菜150克,枸杞子30克,粳米100克.将羊肾对半切开,去白色筋膜和臊腺,切成丁状;羊肉,韭菜洗净切碎.先将羊肾,羊肉,枸杞子,粳米放锅内,加水适量,文火煮粥,待快煮开时放入韭菜,滚沸后出锅.准备食用时可以加少许盐和味精调味.
      （16）补肾鸭肉汤：冬虫夏草10克,老雄鸭1只,料酒,生姜,葱白,胡椒粉,食盐适量.将鸭宰杀,去净毛和内脏,清洗干净,剁去鸭爪,在开水中过一下,捞出晾凉.冬虫夏草用温水洗干净,生姜,葱切好待用.将鸭头顺颈劈开,取冲下曹和生姜,葱白一起装入鸭头内,再用棉线缠紧,余下的冬虫夏草和生姜,葱白一起装入鸭腹内.再炖中立加入清汤,食盐,胡椒粉,料酒调好味,用湿棉纸密封盆口,约3小时,取出后去掉棉纸,捡出生姜,葱白即成.
      （17）肉苁蓉乌龟汤：肉苁蓉60g,复盆子30g,乌龟1000g,料适量,功效 补肾壮阳,养阴固精.
      （18）生地鸡：乌骨鸡1只,地黄250g,饴糖1500g,功能 强筋健身,益精髓.适于肾精亏耗,性功能卑贱.
      （19）雀儿药粥 ：麻雀5只,菟丝子30～45克,盆子10～15克,枸杞子20～30克,大米100克,食盐,葱白,姜各适量.把菟丝子,覆盆子,枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去掉药渣,再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与大米,药汁加适量水一并煮粥,快熟时加入细盐,葱白,生姜,煮熟即可. 每日服2次,温热食.3～5天为一疗程,冬季食用效果更佳.
      （20）圆肉党参炖猫肉：桂圆肉15克,党参30克,猫肉150～250克.将党参,猫肉,桂圆肉共置盅内,隔水炖熟服食.吃肉饮汤,隔日1次.健脾益心.也适用于病后体虚,神经衰弱等症.
      生活护理：
      多做运动可以预防阳痿：
      运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大.对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力.根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示,一个每天通过运动至少消耗掉２千卡热能的男人,患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多.
      此次研究选取了近６００位男性为研究对象,耗时九年.这６００位研究对象起初均无性功能障碍.然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态,并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上,如：吸烟,酗酒,不运动及体重过重等.结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低.
      运动可以避免心血管疾病及阳痿,其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关,而运动可使血管保持畅通.事实上,阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯,因为当体内血液无法畅通时,阴茎勃起状态上的反应更为明显.
      很多中年男性步入中年之后,工作与家庭均很稳定,易沉溺于安逸之中,渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热,腰酸腿疼等毛病的人才需要运动.却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联.
      有助于“壮阳”的运动的类型很多,打球,散步,游泳,健身等都不错,唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率.
      其实阳痿并不可怕.心理因为大于生理因素.而现在很多医药广告的人.夸大其严重性.危害性.令到患者自身增加心理负担.可以说80%的阳痿其实就是一个心魔.建议如果难于启齿.去一些公平公正没有医药广告的论坛问问.可能会得到不同的回复.
      阳痿的自我保健
      1.利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经,提高性神经的兴奋性,增强阴茎的勃起能力,所以在性交前多少留些尿意,熟练控制掌握好这一点,可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）.
      2.利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过性生活则容易成功.
      3.阴茎勃起不坚但能勃起时,可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交,放松,性生活紧张度,使性生活轻松,阴茎可自然恢复勃起功能.
      4.性交前饮少量酒,解除心理抑制,提高大脑性中枢的兴奋,可增强阴茎勃起功能,但须注意只能饮少量白酒.
      5.服用人参蜂王浆,因含有蛋白质,脂肪,糖,矿物质和微量元素等40种以上营养成份,长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度.
      6.可服韭菜和葱,特别是伴炒猪肝,可增强性功能,提高性欲.
      7.采用圆紧口型避孕套,可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流,使阴茎前端充血,龟头部的感觉会更加敏感,对大脑的兴奋的提高增强,阴茎的勃起力和坚硬度也会增大.