浑身无力，发困疲劳

      病情分析：
      男,20岁,午觉后疲倦一个月.
      指导意见：
      您好,这是脾胃气虚且有湿困的原因.给您两个建议：一是吃午饭的时间和睡觉时间尽量隔得远一些,因为等食物消化后再睡觉不会让脾胃负担太重.二是喝中成药岑令白术散,如果您的大便稍微干的话就用该散和蜂蜜水一起调服,可以缓解您的疲劳状态.
      生活护理：
      注意不要一吃完饭就睡觉,这样很容易导致脾胃气虚,饮食内停生湿.
      

      病情分析：
      有人认为,只要每天多睡就不会发困了,其实不然.一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困.
      指导意见：
      方法一：生活节奏要规律 要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯.
      实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环.例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间.足够的睡眠有助消除疲劳.
      方法二：多运动 大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解.比如清晨信步漫行,做操,跑步,打太极拳对于振奋精神十分有益.
      方法三：饮食调理
      生活护理：
      多锻炼身体,保持适当的睡眠时间.