高分悬赏黄瓜酸奶减肥法

      你好，假如你减肥的话，你说吃那个只是一方面，最主要的还是在饮食上要做出其他的改变，比如饮食方面最多六分饱，多吃些蔬菜和水果没问题，在这基础上必须要多参加户外活动和体育锻炼才可以
      

      病情分析：
      采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
      指导意见：
      主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,
      
      以上是对“高分悬赏黄瓜酸奶减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,如果你属于较丰满类型的话,或肉比较松软,这种方法减掉十几斤的重量是没问题的.
      指导意见：
      如果你身体较结实,不是脂肪而是由于骨骼宽大的话,应该重量不会下去多少.
      减肥不能一味求快,要健康长期的坚持,即达到减少脂肪又塑形体的目的.
      生活护理：
      注意身体营养供给,这种方式减掉的大部分是水分,还要留有反弹的余地.
      冬季营养不足,容易引发各种疾病,注意身体健康,祝你成功,
      

      你这个身高体重已经很标准了,征女兵的标准你应该是108斤,已经很不错了,况且女性稍胖一些是有好处的,这是女性的生理功能决定的,所以你只要正常饮食,注意锻炼,一定可以拥有好身材的,不要过与追求瘦得只剩骨头了,那也不是东方美女的标准.
      健康第一,只要日常生活规律,自然就会美丽.祝你好心情.
      

      病情分析：
      你问十天能瘦多少要看你的身高体重来讲,比较困难,本身你就不胖,属于正常体重.
      只是你想更瘦些,
      至于做法简单那
      鲜牛奶,无糖酸奶,黄瓜.调料：橄榄油,盐.
      1.将鲜牛奶煮开,加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5：1),然后放在容器中发酵,使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右).
      2.用厚纱布沥干水分,在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油.
      3.将黄瓜切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可.
      指导意见：
      沥水时纱布一定不能太薄,否则发酵的酸奶会损失不少.
      生活护理：
      运动才是硬道理,加强运动就会让那些感觉松垮的肢体变的紧致健康,并且会更漂亮更性感的.
      

      我曾经用自己自创的方法很成功的从128减到112
      我的瘦身办法就是：
      首先早起第一件事喝一大杯温开水加少许盐.
      早餐：方案一：两片全麦面包夹香蕉酱,香蕉酱就是把香蕉捣成泥状即可.
      方案二：一个西红柿,一片全麦面包,一些蔬菜沙拉.
      午餐：正常
      晚餐：苹果,酸奶或其他水果加少许主食.
      生活护理：
      全天保证喝近1.5升水或茶,尽量不吃零食,冰淇淋,饮料等.很快就会有效果的,预祝你减肥成功.