我该怎么走出这段阴影

      根据你的描述，你失恋了，失恋是会痛苦的，这很正常的，但要经过一定的时间也许会恢复正常，如果一直痛苦，建议去找一个心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，提高生活质量。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，可能会分手以后精神压力和心里压力太大，首先需要冷静心情，学会自己调理心情，多户外参加集体活动，多和亲人朋友之间沟通交流，把心里面压力发泄出来，勇敢面对现实问题，相信自己，对自己有坚定信心，
      
      以上是对“我该怎么走出这段阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！失恋后出现上述的这些情况，是一种过度依赖的心理导致的。请记住，不论在任何关系中都不能失去自我。从上次的失恋中觉察一下，自己在哪些方面还需要提升？或者是人际交往的模式，需要有哪些改变，努力做优秀的自己，你若花开，蝴蝶自来。