老年人椎间盘突出会导致腿抽筋吗

      病情分析：
      间盘腰突出也是一种退行性疾病,老年人或多或少都会腰突,只是程度不同而己.
      腰椎间盘突出是患者腰部由于外伤,长期劳累,劳损,用力不协调,姿势不当等原因致椎间盘组织退变,损伤,纤维环破裂,髓核组织被挤出,向后从破裂的纤维处突向椎管内,压迫神经所致.可引起患者腰,腿疼痛,麻木,发凉,酸困不适, 抽筋 ,腰部侧凸,腿部肌肉萎缩,力量减弱,甚至丧失劳动能力.
      指导意见：
      建议到医院在医生的指导下治疗,在家里可以采用物理疗法,物理治疗包括电疗,红外线照射,热疗等方法,和推拿,针灸等治疗缓解病人的临床症状而非根治手段.
      生活护理：
      1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒.
      2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动.
      3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      4,避寒保暖.
      5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息.
      6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.
      在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操：
      ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次.
      ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次.
      ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.