怀孕期间应该注意怎样用食？

      病情分析：
      咨询孕期饮食注意事项.
      指导意见：
      孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下几类：
       食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉,肝,鸡,鱼,虾,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克.
       保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等杂粮.
       保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油,菜油,花生油和橄榄油.
       适量增加矿物质的摄取,如钙,铁,锌,铜,锰,镁等,其中钙和铁非常重要.食物中含钙多的是牛奶,蛋黄,大豆,面和蔬菜.
       补充维生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜,腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏.
       尽量少食刺激性食物,如辣椒,浓茶,咖啡等；不宜多吃过咸,过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟.
       少食多餐,以避免胃太空或太饱.孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃.
      

      病情分析：
      你好
      根据上述情况分析,饮食对于妊娠期妇女的影响是很大,要求也是很高的
      指导意见：
      尽量清淡,但是营养充足,能量充足,水果等都是可以,多吃含维生素d较多和钙多的食物