睡觉时什么姿势最好

      你好，根据你的描述，考虑正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念：理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度，并保证全身的肌肉自然松弛。否则，8小时的睡眠时间加长年累月的重复，可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等，如落枕。心脏病患者：切忌左侧卧或俯卧。
      

      病情分析：
      右腿麻痛是间盘突出的表现
      指导意见：
      睡觉时可以屈曲下肢,平卧时膝下垫软垫也可以缓解症状.但最关键的是近期要多卧床休息.避免疼痛的动作和弯腰负重.以后开车时腰部可以加靠垫
      
      以上是对“睡觉时什么姿势最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘.最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人,双脚为交*的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕.而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带).
      再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸.
      而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤
      指导意见：
      一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上.在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿.换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置.
      

      病情分析：
      正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位.
      指导意见：
      最好睡硬板床,可以用营养神经的药物,如腺苷钴胺粉针,维生素B1.
      

      病情分析：
      有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边；向右侧,则是左边压迫右边.仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸.无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系.有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言. 那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定.科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡.胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久.
      瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人.
      综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在.当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉.
      有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当.
      指导意见：
       一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠,对大家而言,可以没有骄傲的学习业绩,浪漫的恋爱婚姻,辉煌的事业,安逸的晚年,却万万不能没有睡眠.在某种意义上说,睡眠比日常其他如饮食等等对于生命和健康更为重要.虽然现实中日常一切是相互牵连和影响的.因为人在卧睡时脑和肝的血流量是站立时的7倍.睡眠可以使体内所有系统都缓慢下来,如心脏跳动缓慢,血压降低,体温降低,使能量的释放大大降低,从而达到保存能量的作用.同时睡眠能促进生长激素释放,并有利于各种活性酶的激活,生长激素在夜间熟睡时的分泌量要比白天高出5－7倍,它有利于儿童和青少年的生长发育,也能激活中老年人体内各种活性酶,从而加速新陈代谢,延缓大脑衰退.
      我们对真正正确的睡眠认识多少呢?每一天我们能安排自己健康的睡眠吗?多少个夜晚我们在失眠中度过.多少个夜晚我们因不能正确睡眠在悄悄缩短自己的生命.认识睡眠,正确理解睡眠应该是我们生活必须学习的第一课.只有懂得了如何正确健康的睡眠,我们自己才能更好地保护生命,放飞生命,激发生命,从而去更好去享受生命.让我们一起来分享,体会正确睡眠知识带来的快乐吧!
      睡觉的定义是大脑中枢神经的作用中止,人的意识就是中枢神经作用的结果,所以人在睡觉时不可能意识到在做梦.但有时作用后的电流影响尚存,醒后还能在残余的电荷中追忆,意识连接到记忆中的讯息而有感受.梦是睡眠中出现最多的朋友,它让部分人获取灵感从而发明创造出许多有益人类的社会生产力和秀丽诗篇.根据现代医学证明睡觉的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲劳,恢复体力.2）睡眠有助于增强免疫,康复机体,防病祛病,保护大脑,稳定情绪,恢复精力.3）睡眠能促进发育.4）睡眠能提高智力.5）睡眠有助于延长寿命.睡眠是一切生理活动所需能量恢复和重新积累的过程.下面我们从各个方面去认识睡眠.
      
      

      病情分析：
      睡眠对一个人的健康有很大影响,一般有仰卧,俯卧,侧卧三种姿势.
      指导意见：
      腰椎间盘突出患者应尽量睡硬板床,仰卧姿势,枕头轻柔为好,绝不可歪着头伏卧.
      
      以上是对“睡觉时什么姿势最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人的睡眠姿势大致可分为仰卧,侧卧和俯卧三种方式.仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大.侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位,因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位,总要不断翻身,一夜约20-45次.俯卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,易产生不适感.所以,一般以采取仰卧和侧卧位为宜.有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发,是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位.
      人们的生活节奏不断加快,越来越多的人们渐渐失去了日常而自然体育煅烁的宝贵时机,为适应工作需要,不得不长时间的保持坐姿不变及不正确的姿态持续过久,使得保护腰椎的腰肌及恝带长时间得不到舒畅,从而导致许多的工作人员,司机,学生和某些岗位的操作人员患上了慢性腰肌劳损疾病,从而导致腰椎间盘突出症（背骨痛）.因此要经常锻炼,坚持活动对身体的意义是不言而喻的.