雪连果饭前吃好还是饭后吃好呢

      病情分析：
      雪莲果果子的外形像蕃薯,果肉吃起来,口感却很像水梨,汁多而晶莹剔透,香甜脆爽.属低热量热量食品,但其碳水化合物却并不为人体吸收因此,很适合糖尿病人及减肥者食用.雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的；它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质,雪莲果还含有极高的 钙,镁,铁,锌,钾,硒 等微量元素.
      指导意见：
      雪莲果的吃法有：
      1, 从土里采雪莲果出来后,只要把表皮土洗掉,削去皮,即可作水果一样直接啃来吃,若能在采摘后放上两三天,更能增加甜度；
      2, 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤,便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；
      3, 可根据各地饮食习惯,制作出各式菜肴,也是不错的烹调方式.
      4, 现在更有业者看准此市场,以雪莲果为源料,研发出雪莲果茶,雪莲果果冻,雪莲果糕点等,让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味.
      生活护理：
      雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%；
      果寡糖具有：
      1.进消化,调理胃肠道；
      2.是肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子；
      3.调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病；
      4.通便,防治下痢；
      5.降火清毒,防治面疱,暗疮；
      6.提高免疫力.
      

      建议您饭钱二十分钟吃,那样您的饭量会减少,起到减肥的效果.便秘我建议您饮食中多一些粗纤维,就是多吃蔬菜水果,如果很严重最好去看中医,调理一阵子就会见好.