有问必答网心理健康科焦虑 → 注意力不集中

注意力不集中

保密 | 0个月 2010-02-25 14:21:41 4人回复 来自

健康咨询描述: 精力分散,不集中,好动,学习效率低,体重轻,入睡时间长,心烦意乱,爱凭空想象
二年前,原因不知

曾经的治疗情况和效果: 自己调整,没有效果

想得到怎样的帮助:我应该怎么办

医生回复区

冯医生
冯医生 其他 帮助网友:8526称赞:714
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2010-02-25 14:24:18

      病情分析:
      你好,使注意力不集中的原因主要有:1.无关刺激的干扰2.疲劳.3.孩子对某些事物不感兴趣. 4.注意转移能力差.
      指导意见:
       建议:1,排除无关刺激的干扰.2,制定并遵守合理的作息制度.3,指导从事活动的质量要高.4,引导积极动手动脑,
      

2010-02-25 14:33 ask93810076b 追问

您的意见很好,谢谢.但是我曾经尝试过这些做法,没有太大的作用,学习效率低,成绩提不高,心理乱

2010-03-10 23:47医生回答:

建议咨询下心理医生

流沙医生
流沙医生 其他 擅长: 小儿消化病 帮助网友:20153称赞:1169
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2010-02-25 14:34:10 我要投诉

      病情分析:
      您好:
       保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户,门开得越大,我们学到的东西就越多.
      指导意见:
      您好:
       对于注意力不集中,不必过于自我苛求,可以采取一种“顺其自然”的态度,“注意不集中就不集中吧,只要集中的时候我能听好课就行”.不要因为所谓的注意力不集中,就过分关注这件事,强迫自己甚至为此而焦虑,不要使心理能量过分固着在这件事上,以致形成恶性循环.正确的态度是,带着这种注意力不太集中的感觉,该干什么干什么,尽力学就是了.对于部分心理冲突激烈,焦虑比较严重的同学,就需要找心理医生辅导了.
      

2010-02-25 19:10 ask93810076b 追问

您好,谢谢您的关心.我很同意你的建议.我还有一个问题,我学习完要休息,可还是停留在书上,放不开,而且看书不久就困了,精力不集中,常分心.看书时一句话要看几便

ych医生
ych医生 其他 帮助网友:593称赞:80
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2010-02-25 14:34:19 我要投诉

      病情分析:
      您好!学习压力太大引起上述症状.
      指导意见:
      建议你看一下心理医生,做心理疏导,放松自我,做自己喜欢做的事情.
      
      以上是对“注意力不集中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

zhangteng112
zhangteng112 其他 帮助网友:2149称赞:175
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2010-02-25 15:02:01 我要投诉

      病情分析:
      你可以树立自己的奋斗目标,但是要切实际循序渐进,
      指导意见:
      你缺少了(目标)与<梦想>,一般来说注意力不集中的常见原因有: 1,没有明确的学习目的和任务,自然不能使人长久地集中注意力.任务是目的的具体化,每一次学习之前,如果不给自己规定具体的任务,不限定时间,则学习时就会松懈拖沓,容易分心. 2,对所学内容不感兴趣.如果对所学内容不感兴趣,那么学习对你而言是一件苦差事,需要相当大的意志力去集中精神
      

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