腰部老伤[筋伤]

      病情分析：
      您好,根据您的描述,考虑为腰部扭伤后遗症,并伴有神经压迫症状.
      指导意见：
      您好,建议采用功能锻炼,在患者能忍受的情况下,为使腰部早日恢复正常功能,可进行腰部的功能活动,以防止转成慢性腰痛.1.俯卧背伸姿势：患者俯卧,头转向一侧.动作：①两腿交替向后作过伸动作.②两腿同时作过伸动作.③两腿不动,上身躯体向后背伸.④上身与两腿同时背伸.还原,自然呼吸.2.仰卧架桥姿势：患者仰卧以两手叉腰作支撑点,两腿半屈膝成900,脚掌放在床上.动作：挺起躯干时,以头后枕部及两肘支持上半身,两脚支持下半身,成半拱桥形,当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分开,速度要缓慢.3.风摆荷叶姿势：两脚开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前.动作：①腰部自左向前,右,后作圆周回旋运动.②再改用腰部自右向前,左,后回旋,两腿始终伸直,膝部勿屈,两手托护腰部,不要太用劲,回旋的圈子要逐渐增大,上部躯体要伸直.4.前俯分掌姿势：两脚开立,两臂下垂,两手交叉.动作：①体向前俯,眼看双手,两手交叉举至头顶上端,身体挺直.②两臂上举后向两侧分开,恢复预备姿势.上举时如向上攀物状,尽量使筋伸展.向两侧分开时掌心向下成弧线状. 另外可以采用中药热敷,针灸,理疗,综合治疗,一般都能恢复,但是要坚持,希望对你有帮助,祝你早日康复.