在家里自己能操作的治疗颈椎病的方法

      颈椎病治疗的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      你好，20岁有颈椎病很少的，不知你做过什么检查，明确诊断了吗？
      指导意见：
      如果是颈椎病，可以坚持做颈椎操（如颈部的前后左右的运动及旋转运动等），增强颈部肌肉力量，保持关节稳定性，用颈椎牵引器坚持牵引（每天半小时左右，一般药店有卖的那种充气式的就可以），并做颈部的理疗，按摩推拿等，并注意避免颈部长时间固定一个姿势，防止受风着凉。
      
      以上是对“在家里自己能操作的治疗颈椎病的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.
      指导意见：
      非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷